Женские посиделки

6 идей для фитнес-салата с консервированным тунцом Сохрани себе пригодится! 1. Тунец + сыр + помидор + огурец + болгарский перец + красный лук + листья салата + зелень + лимонный сок 2. Тунец + белок яйца + болгарский перец + огурец + зелень + чернослив + листья салата + красная икра + лимонный сок 3. Тунец + помидор + огурец + болгарский перец + маслины + лук + зелень + оливковое масло + лимонный сок 4. Тунец + помидор + сельдерей + авокадо + листья салата + шпинат + зеленый лук + натуральный йогурт + сок лимона 5. Тунец + яйца + пекинская капуста + зеленый лук + сыр + оливковое масло 6. Тунец + листья салата + огурец + помидор Питайтесь правильно!

ТОП-4 вкусных диетических несладких блинных тортиков, которые разнообразят ваше ПП-меню! Сохрани себе на стену! 1. Торт из яичных блинов с куриной начинкой. на 100грамм - 122.35 ккалБ/Ж/У - 13.86/5.64/3.9 Ингредиенты: Яйцо 4шт Молоко 50гр Мука 1ст л Масло оливковое 15гр Начинка: Куриная грудка вареная – 400 гр Соленый огурец 100гр Лук 1шт Соль, перец, укроп., чеснок. Сметана. Приготовление: Смешать все ингредиенты на блины, добавить масло. Получается 7 шт.блинов, делаем начинку. Отварная грудка мелко нарезанная. Огурец кубиками, лук кубиками, чеснок мелко нарезать. Добавить зелень., 2 лож сметаны. Все перемешать. Собираем торт из 6 коржей 1корж для украше

Салаты для вашей стройности: 5 простых, но очень ценных рецептов! Сохрани себе! 1. Легкий салат с куриной грудкой и кукурузой на 100грамм - 67.6 ккалБ/Ж/У - 9.62/0.86/4.92 Ингредиенты: 2 куриных филе, около 250 г каждое 1 средний огурец 1 крупный стебель сельдерея 150 г консервированной кукурузы (можно свежеотваренно по сезону) 1 кочан листового салата соль и перец по вкусу Для заправки: 1 маленькая красная луковица 4-5 веточек укропа 6 ст.л. натурального йогурта / сметаны 10% соль по вкусу Приготовление: Готовим заправку. Мелко рубим лук и укроп. Кладем в плошку, добавляем йогурт или сметану, солим по вкусу и перемешиваем. Отставляем в сторону. Каждое курин

Салат с фасолью и кукурузой ᅠ Ингредиенты: Кукуруза - банка Фасоль красная - банка Сыр ~50 г Зубчик чеснока Сухарики домашние Сметана / либо йогурт натуральный белый для заправки - 3 ст.л. ᅠ Приготовление: ᅠ Сыр натереть на крупной тёрке. ᅠ Чеснок измельчить. ᅠ Хлеб нарезать на небольшие кусочки, посушить на сковороде. ᅠ Смешать все ингредиенты, заправить сметаной или йогуртом. ᅠ

Яйца в помидорах: завтрак, который стоит попробовать! на 100грамм - 69.41 ккалБ/Ж/У - 4.98/4.06/2.93 Ингредиенты: Помидоры — 3 шт Яйца — 3 шт Зеленый лук - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Нагрейте духовку до 190 C. Срежьте шляпки у помидоров. Ложкой достаньте сердцевину и семена. Противень застелите бумагой для выпечки. Поставьте полые помидоры на противень. В каждый вбейте яйцо. Посолите по вкусу. Выпекайте 25–30 минут. Поперчите по вкусу. Украсьте зеленым луком. Приятного аппетита!