Похожи на творожные оладушки – мягкие и воздушные. Вкусный и полезный рецепт с высоким содержанием белка для похудения или наращивания мышечной массы.
Ингредиенты:
• Мягкий творог – 200 г.
• Йогурт 1,6 % – 100 г.
• Яйца – 2 шт.
• Отруби – 15 г.
• Мука цельнозерновая – 15 г.
• Разрыхлитель – 5 г.
• Сахарозаменитель.
• Ванильный протеин – 75 г.
Приготовление:
В посуду для смешивания отправляем яйца, мягкий творог, натуральный йогурт и перемешиваем. Отдельно смешиваем сухие ингредиенты и вводим к влажным. Разогреваем сковородку с хорошим антипригарным покрытием, ложкой выкладываем творожную смесь. Запекаем на низком огне под крышкой до готовности.
Приятного аппетита!
КБЖУ на 100 г: 137/19/4/7.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1