Не то чтобы термин новый, старые и новые подходы к жизни и хорошему самочувствию давно об этом говорят. Но термин стал прямо широко употребительным. Отдельно от 'управления стрессом' и осознанности.
Супер простые вещи, о которых теперь приходится напоминать. Здоровье внутреннего спокойствия.
Оно часто появляется сейчас в подходах врачей, протоколах. Всегда сосредотачивается на... сознании. На настроении. На интуиции иногда, на чувствах - и это от современных врачей, использующих доказательную медицину. Это о том, во что верит каждый конкретный человек.
Здесь это частично о работе мозга, частично о том, как мы отдыхаем, частично о социальных связях. Но мы же и так это знали, правда? Состояние ума- качество жизни. Особенно сейчас, когда вокруг столько тревожных новостей, а мир постоянно меняется.
Что поможет:
Общение с другими людьми, чувство ценности
Волонтерство, искренняя помощь
Медитации, йога
Время на природе- просто сходите погулять. Не по делу, просто так. Дышите.
Фокус на хобби и качественный досуг
Как видите, духовное, ментальное - это большой круг. Часть из него индивидуальна, часть коллективная, а есть часть - диалог, общение и искренность.
И так, это актуально для всего: для здоровья, питания и образа жизни.
Нет комментариев