Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ

Запеченные картофельные дольки с травами

123.05 ккал/100 г Б/Ж/У: 2.29 / 5.1 / 17.37
Кто сказал, что картошка это плохо? Если не есть картофель с белками, то очень даже полезное блюдо
Ингредиенты:Приготовление:
Помойте картошку и разрежьте ее на средние дольки.
Растопите сливочное масло и смешайте его с картофельными дольками.
Измельчите травы и смешайте их с картофелем.
Добавьте к картошке панировочные сухари, посолите и поперчите.
Разогрейте духовку до 200 градусов, выложите картошку на пергамент и запекайте 45-50 минут.
П

Бананово шоколадный ПП кекс в микроволновке

1 яйцо
какао 2 ст л без горки
банан 1 небольшой
разрыхлитель 1/2 чл

Рецепт фунчозы с курицей

КБЖУ на 100гр: 122/12/2/12
Беру:Приготовление:
1. Филе обжарить на оливковом масле ~5мин. Добавить немного соли, перца, любимые специи.
2. Далее выложить морковь нарезанную соломкой, болгарский перец.
3. Замочить фунчозу в кипятке ~5мин по инструкции. Потом слить воду.
4. К овощам добавить фунчозу, огурец, полить соевым соусом и посыпать кунжутом.
Приятного аппетита

Моя любимая легкая закуска в лаваше

Армянский лаваш
Варенные яйца
Крабовые палочки
Огурец
Консервированная кукуруза
Пекинская капуста
Специи

РЕЦЕПТ ПП КЕКСА ИЗ ОВСЯНКИ С БАНАНОМ И ШОКОЛАДОМ ⁣

Ингредиенты:⁣Приготовление:⁣
Закидываем все в измельчитель или блендер, делаем бжжжж и перемещаем в форму для выпечки (можно слегка смазать маслом), посыпаем орешками, измельчаем шоколадом и отправляем в духовку 170C на 20-25мин. Готово

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК

КБЖУ:125/6,4/5/15,7
Нам необходимо: Готовим так:
Морковь и лук измельчаем и тушим на воде до готовности.
Смешиваем муку, кефир, тёртый сыр, соль и соду. Разогреваем сковороду, смазываем ее маслом (и смазываем каждый раз, у меня ушло 10 гр, смазывала кисточкой), выкладываем ложку теста, сверху ложку моркови с луком и накрываем второй ложкой теста.
Оладьи очень увеличиваются в размере, поэтому не выкладывайте их близко друг к другу. Жарим с двух сторон на среднем огне под крышкой!
Поделитесь впечатлениями если будешь готови

ПП ТРУБОЧКИ ИЗ ЛАВАША С ТВОРОГОМ И БАНАНОМ

Вкусно, быстро и просто
Нужно:В духовку на 15 мин при 180 гр.

Яблочно - кефирный коктейль

Ингредиенты на 2 порции:Приготовление:
1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы, снова взбейте.
3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.

Шоколадный мусс

Ингредиенты:На 100 КБЖУ 259/2,2/13,7/36,6

СЫЫЫРНО-КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ 95 КАЛОРИЙ В 1 ШТ

Самые вкусные, которые вы попробуете
Выход ~ 3 порции (9 шт)
КБЖУ на 100 гр 165,5/19,3/8,9/2,1
КБЖУ на 1 шт 95,6/11,7/5,1/1,2Филе мелко порубить. Сыр потереть. Лук мелко нарезать. Смешать все ингредиенты кроме масла и оставить на 20 мин. Затем обжарить на медленном огне с 2-х сторон по 5-6 минут.

Вяленые томаты для вкусных бутербродов

Вялю в сушилке 10-12 часов. Можно в духовке на 60С.
Перекладываю помидоры в баночки. Добавляю чеснок на мелкой тёрке и итальянские сушеные травы. Заливаю любимым оливковым маслом. Храню в холодильнике