Гречка в варёном виде 80гр мясо в вареном120гр.рыба 150гр.овощи 250гр.больше зелени. Овсянки в сыром 50гр на порцию и миндаль 30гр лучьше замочить на ночь. И питьевой режим чистой воды не меньше 2 л в день. и будет вам счастье. Фрукты лучьше в12час. А лучьше воздержаться от них это лишний сахар.
А где тут нутриенты, витамины . Кошмар. На неделю, а потом обожрешься и хана талии . Мясо надо есть, мясо. А не это. Худеют не на силе воли . А на правильном низкоуглеводном нутрициально плотном питании! Не ведитесь на эти диеты наших мам и бабушек. Включите мозги и изучите тему. Информации полно.
Зачем читать и следовать этому. Просто введите в рацион больше овощей и зелени. Исключить мучное и сахар. Есть сухофрукты вместо сахара, мёд. Это очень просто. Причина лишь в силе воли. Захотите ли вы так питаться. Исключить жареное. И т д. Я считаю, что физ упражнения обязательно нужны. Кардио. Их полно в интернете. Всё в меру. Пюре супы из овощей. Короче Исключить всё что вредит уже здоровью . На пару готовить. Я иногда рыбку поджариваю и больше ничего. Всё запекать можно в духовке.
Мне за 50 и климакс при мне и мне не мешает стройнеть. И без физ нагрузки. Я всю жизнь борюсь с лишним весом диеты не работают только правельное питание и питьевой режим и всё. Всё идёт из головы.
У всех организмы разные. Я сменила питание и физ упражнения делаю. Отлично помогает. Я вообще воду не пью. Утром 400 мл л и немогу больше. Так что всё индивидуально. Мне далеко за 50.
А это не от вас зависеть будет. Есть гормоны грелин, лептин. Почитайте про них. Много чего влияет на наше похудение и если, например, уровень грелина повышен, то и оглянуться не успеете, как упадёте в торт.
Милая моя,хамить мне, очень дурная примета. Мозг человека состоит на 80% из жидкости. У многих - из тормозной. А некоторым ещё и конкретно не долили. Дружеский совет - логика не твоё,как и рациональное суждение.
Не поняла! Или вы не поняли. Я своим стикером хотела сказать, что - отлично! Не каждому удается удерживать вес без усилий! Я не хотела вас обидеть! А лягушка эта мила милая. Это не сарказм и не ехидство. Совет приняла, но. поверьте, моё, как раз логика.
Минимальная длительность гречневой диеты составляет семь дней и за это время можно освободиться от четырёх-пяти килограмм. Такая диета повторяется один раз в два месяца, до достижения вожделенного веса, после чего нужно делать раз в месяц один-два разгрузочных гречневых дня, для поддержания и стабилизации вашего веса. https://lady-day.ru/grechnevaya-dieta/
Избавится от лишних килограммов поможет гречневая диета. Всего за неделю вы сможете не только похудеть, но и значительно улучшить состояние своего организма. Рекомендации по меню.
Простые рецепты с фото | Кулинарные рецепты простых блюд с фото для всей семьи.
Все гости в шоке как это вкусно и просто! Закуска в иде башенки на праздничный стол из кружочков баклажанов, кабачков и помидор. Но не это главное. Главное начинка которая кладется между ними.
Простые рецепты с фото | Кулинарные рецепты простых блюд с фото для всей семьи.
Минимальная длительность гречневой диеты составляет семь дней и за это время можно освободиться от четырёх-пяти килограмм. Такая диета повторяется один раз в два месяца, до достижения вожделенного веса, после чего нужно делать раз в месяц один-два разгрузочных гречневых дня, для поддержания и стабилизации вашего веса. https://lady-day.ru/grechnevaya-dieta/
Избавится от лишних килограммов поможет гречневая диета. Всего за неделю вы сможете не только похудеть, но и значительно улучшить состояние своего организма. Рекомендации по меню.
Простые рецепты с фото | Кулинарные рецепты простых блюд с фото для всей семьи.
Минимальная длительность гречневой диеты составляет семь дней и за это время можно освободиться от четырёх-пяти килограмм. Такая диета повторяется один раз в два месяца, до достижения вожделенного веса, после чего нужно делать раз в месяц один-два разгрузочных гречневых дня, для поддержания и стабилизации вашего веса. https://lady-day.ru/grechnevaya-dieta/
Избавится от лишних килограммов поможет гречневая диета. Всего за неделю вы сможете не только похудеть, но и значительно улучшить состояние своего организма. Рекомендации по меню.
Простые рецепты с фото | Кулинарные рецепты простых блюд с фото для всей семьи.
Теперь кабачки готовлю только - так! Очень быстро и вкусно, ничего не нужно жарить. Просто нарезать молодые кабачки фигурным ножом и перемешать со специями и парой ложек сметаны. Затем в духовку и г...
Простые рецепты с фото | Кулинарные рецепты простых блюд с фото для всей семьи.
Комментарии 49
Мозг человека состоит на 80% из жидкости.
У многих - из тормозной.
А некоторым ещё и конкретно не долили.
Дружеский совет - логика не твоё,как и рациональное суждение.