Мастерская Счастья Елены Трофименко

Чем опасна жалость к себе и как с нею справиться?

У каждого из нас были тяжелые моменты, когда кажется, что весь мир против тебя и, если сам себя не пожалеешь, то кто же еще поможет избавиться от страдания? Есть два пути пожалеть себя и страдать наглядно, чтобы все видели" как мне плохо". Сегодня поговорим о Жалости к себе. Жалость к себе несколько сглаживает остроту переживагия и стресса. Однако обольщаться не стоит: на самом деле такое жалостливое отношение не излечивает, а, наоборот, загоняет напряжение и весь негатив вглубь. А это ведет к накапливанию вредного стресса (дистресса). С физиологической точки зрения жалость относится к астеническим реакциям, при которых в организме вырабатывается гормон слабости ацетилхолин. Частые выбросы такого гормона могут расшатать психику, и на фоне затяжного дистресса развиваются неприятные осложнения: Болезни пищеварительной системы (в основном – гастриты и язвы желудка); Апатические депрессии; Гипотония (пониженное давление); Вегетососудистая дистония; Общее снижение иммунитета и слабая сопротивляемость инфекциям. Жалость к себе и привычка к страданию, лучше всего лечится заботой о других. Заботьтесь о членах вашей семьи, родителях, дальних родственниках. А еще в такой ситуации поможет справиться с собственными психологическими проблемами волонтерство - помощь детям, оставшимся без родителей, пожилым людям, брошенным животным, Занятие спортом Дыхательные упражнения Восточные практики Положительные эмоции и мероприятия вызывающие такие эмоции Прогулки на природе Изменение восприятия мира и себя Медитации Аффирмации Аутотренинг. Но самое главное понять и осознать, что есть такая проблема привычка страдать и жалеть себя. Когда мы понимаем причину своих проблем, что мешает нам чувствовать себя здоровыми и счастливыми, тогда можно и найти пути решения. Если не получается справиттся самостоятельно, братитесь к специалисту психологу, работающему с психосоматическими нарушениями. Сохраните пост себе и поделитесь важной информацией с вашими близкими, с теми кому это полезно Если у Вас или у Ваших близкизких есть такая проблема которая ярко проявляется, не даёт жить полноценной жизнью, Вы можете записаться на приём ко мне или дать мои координаты своим близким. Я работаю с психосоматикой, с эмоциями. Пишите в личку. Всех люблю #психологеленатрофименко #мастерскаясчастьяеленытрофименко #жалостьксебе #управлятьэмоциями