Наши за границей.

Очередное доказательство, что иногда, когда думаешь, будто ты в рамках и ешь чисто ПэПэ, то снижения веса может и не быть..... И так во всем. Что делать? Выход один. На глаз не определять калораж, а считать с весами. Первое время хотя бы, пока не выработаете привычки в питании и глазомер #диета #похудение #как похудеть

Фото стройнеющих вы можете посмотреть
в альбоме группы
За похудением без коктейлей сюда
Страница https://ok.ru/profile/574429864158
Telegram https://t.me/yulya_sparkle
Viber https://clck.ru/34qULg
WhatsApp https://wa.me/79689284498
#диета #похудение #какпохудеть #диетическое #конфеты #хочупохудеть #снижениевеса #диабет #убратьжир #германия #вкусно #мотивация #пп #зож #здоровье #хочупохудеть

...Й или ...ДЕЛА — Выбор за тобой: Наедать лишние килограммы или начать худеть к лету на своем индивидуальном плане питания
Если все же худеть, то делюсь своими знаниями и 9 летней практикой для твоего стабильного комфортного веса! Постройнела, поняла как это работает, и всю жизнь без качелей +30-40+50кг.
Научишься правильно есть вкусняшки, сможешь спокойно выходить из новогоднего обжорства и все в таком духе. Это жизнь, соблазны и мы в них!
И да, твои брючки, которые давно малы, очень тебя ждут. У тебя же они есть? Дай
Мои клиенты худеют на 4-6кг в месяц используя самый щадящий и не голодный способ снижения веса без коктейлей и препаратов, мочегонных и слабител

1. Убедитесь, что питьевой режим в норме (30мл воды на 1кг тела)
2. Держим минимум вредной еды дома от которой может унести в страну "зажорию".
3. Полезная еда должна быть максимально под рукой и наготовлена хотя бы на пару дней, иначе проще наесться печенек и конфет, бывало?)
4. Перепроверьте в достаточном ли количестве поступают белки/жиры/углеводы или где-то адский недобор?
5. По гостям ходите не чаще 1 раза в неделю.
6. Не голодайте! Все, что ниже 1400-1500 кКал - это треш, потом будете есть в десять раз больше еще и наберёте.
7. Кто вам сказал, что если вы ели на 2500кКал, надо резко сделать 1200 и похудеть? Ау?! В данной с

В 20 лет вы съедали 2000 калорий в день и организм без их труда усваивал. Но с возрастом обмен веществ замедляется, избыток еды уходит в жир.
Казалось бы, решение есть: диета.
Но организм не может жить на низких оборотах! Вскоре он включит режим "энергосбережения" и еще больше снизит обмен веществ, особенно если вы перегнете с дефицитом.
Едите как птичка 3 дня, а 8 как слоник?
Замкнутый круг: чем меньше вы едите, тем медленнее ваш метаболизм и тем быстрее растет вес.
Исход один: вы срываетесь и набираете еще больше
Есть только один здоровый путь к похудению: победить первопричину лишнего веса - восстановить обмен