Омлет без сковороды: белковый завтрак!
🔸на 100грамм - 101.19 ккал🔸Б/Ж/У - 8.18/6.15/2.65🔸
Ингредиенты:
Молоко 1% - 150 г
Яйца - 3 шт
Соль,перец - по вкусу
Два плотных полиэтиленовых пищевых пакета.
Приготовление:
Яйца немного взбейте, добавьте соль, перец, молоко и взбивайте ровно 3 минуты. Возьмите плотный прозрачный пакет для пищевых продуктов (можно взять рукав для запекания). Вылейте туда яичную массу, плотно завяжите. Вложите этот пакет в другой, также завяжите. Вскипятите литр воды, в кипящую воду опустите пакеты с омлетом. Варите не меньше 20 минут на маленьком огне. По истечении указанного времени достаньте пакеты из воды. Будьте внимательны и осторожны, когда открываете пакет: внутри горячий пар. Омлет должен получиться плотный на ощупь, а внутри — воздушный. Какой же вкусный омлет! А если его нарезать порциями и посыпать рубленой зеленью или приправить соусом по вкусу, тогда вообще улет! Приготовьте, не пожалеете.
Приятного аппетита!
1 комментарий
7 классов
Как красиво подать банан.
1 комментарий
11 классов
С самого утра не задался))🤣
1 комментарий
25 классов
Как быстро размотать вязаную одежду!
3 комментария
36 классов
Бананы с творогом и йогуртом
🔸на 100грамм - 101.26 ккал🔸Б/Ж/У - 6.02/1.37/16.15🔸
Ингредиенты:
5 шт. бананов
200г нежирного творога
100г натурального йогурта
20г меда
1 яйцо
Приготовление:
1.Очистить и нарезать бананы (нарезать можно любыми вариантами) и взбрызнуть соком лайма.
2..Смешать творог, йогурт, мед, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить бананы в форму и залить полученной смесью.
3.Поместить в нагретую до 180с духовку и выпекать 20 - 30 мин.
Приятного аппетита!