Казалось бы, что может быть проще, чем чистка зубов, и все же, некоторые зубные щетки чистят лучше, и есть правильный и неправильный способ чистить зубы.
Общеизвестно – регулярная чистка – ключ к сохранению здоровых зубов и предотвращению заболеваний десен, однако правильный выбор зубной щетки и методик чистки зубов не менее важны. Правильно - чистить зубы как минимум два раза в день - утром и вечером перед сном, в течение не менее трех минут.
Как выбрать зубную щетку
И что только не использовали наши предки для чистки зубов: корешки, кору, расщепленные палочки, березовые листья, древесный уголь и даже глину. Сегодня, в нашем распоряжении имеется целый арсенал зубных щеток, различных форм и конструкций, механических и электрических. И первым шагом к правильному уходу за полостью рта должен стать индивидуальный подбор зубной щетки, идеально подходящей для Ваших зубов и десен.
"Выберите щетку, сертифицированную ассоциацией стоматологов (соответствующая отметка должна быть на упаковке), убедитесь, что щетина не слишком жесткая ", говорит Прайс, врач-стоматолог с 35-летним опытом. " После этого, убедитесь, что Вам удобно держать щетку в руке, и она комфортно помещается во рту. Если щетка удобна в использовании, вы будете пользоваться ею чаще и эффективнее. "
Вот две вещи, которые следует иметь в виду при выборе зубной щетки:
- Отдавайте предпочтение более мягкой щетине, нежели жесткой
- Убедитесь, что размер зубной щетки подходит Вам.
Итак, идеальная зубная щетка подобрана, теперь поговорим о том, как же правильно чистить зубы, чтобы и полость рта была здоровой, и болезни десен Вам не грозили.
Как правильно чистить зубы
Несложный набор правил, приведенный ниже, позволит Вам извлечь максимум пользы из ежедневных гигиенических процедур:
- Чистите зубы, как минимум, два раза в день. Вообще, рекомендуется чистить зубы после каждого приема пищи, однако, давайте будем реалистами – такая возможность есть у нас не всегда.
- Время, отведенное на чистку зубов – не менее трех минут, в течение которых, рекомендуется чистить зубы не только зубной щеткой, но и нитью.
- Когда чистите зубы вдоль линии десен, держите щетку не перпендикулярно деснам, а под немного острым углом. Не давите на щетку слишком сильно, так Вы можете повредить десны.
- Для профилактики кариеса используйте зубные пасты с фтором.
- Не забывайте уделить отдельное внимание каждому зубу при чистке.
- Используйте зубную нить для чистки промежутков между зубами, щетка достает не везде.
- Чистите язык, так Вы уберете из полости рта бактерии, вызывающие неприятный запах.
- Перед употреблением, убедитесь, что зубная щетка чистая и обязательно хорошенько промойте ее проточной водой после каждого использования. Также, рекомендуется периодически мыть щетку с небольшим количеством туалетного мыла.
- Меняйте зубную щетку (или головку, если пользуетесь электрической) каждые три-четыре месяца.
Помните, зубная щетка, паста и нить, конечно, важные атрибуты гигиены полости рта, однако они не способны решить все проблемы с зубами или деснами, поэтому обязательно регулярно посещайте стоматолога для профессиональной чистки и профилактики.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев