Лучшие упражнения и их описание для дома и в тренажерном зале для придания упругости и красивой формы груди. Общие рекомендации при выполнении комплекса упражнений. Общий вывод о том, че...
Выраженная боль в колене при приседании и вставании часто беспокоит профессиональных спортсменов. Оставлять эту проблему без внимания нельзя, в противном случае, можно навсегд...
Растяжение мышц - распространенный вид травмы, особенно среди спортсменов, но что при этом делать? Во время травмы важно не только правильно диагностировать и оказать первую помощь, но ...
Правильная техника выполнения упражнения классическая становая тяга, экипировка и описание нюансов тренировочного процесса для безопасных занятий бодибилдингом
Описание различных упражнений, направленных на увеличение объемов задних пучков дельт, техники их выполнения, а также спортивных снарядов, необходимых для тренировок
Как принимать L-карнитин для похудения? Как работает карнитин? Можно ли принимать карнитин, не тренируясь? Без прикрас об эффективности карнитина, вреде и рисках для здоровья.
Как девушке быстро убрать жир на животе и накачать кубики пресса в зале или домашних условиях. Строение мышц живота, основы питания и правильной техники тренировок. Схема упражнений...
Как составить тренировочную программу, чтобы быстро накачать пресс до кубиков, ориентировочные схемы прокачки и особенности техники упражнений для прямой и косых мышц живота. Упражнения ...
Что такое эфедрин и каково его действие на организм? Отношение к эфедрину в медицине и спорте. Дозы и длительность приема эфедрина для похудения. Сочетание эфедрина с другими веществами и лек...
Как делать становую тягу "сумо" эффективно и безопасно. Какова специфика упражнения, грамотная техника выполнения, как подобрать правильную экипировку и избежать основных ошибок.
Основные группы мышц, задействованные в подтягиваниях с отягощением, цели упражнения, правильная техника подтягиваний, наиболее частые ошибки при подтягиваниях и тонкости работы на тур...
Как накачать предплечья самостоятельно? Упражнения на предплечья и рекомендации по частоте проведения подобных тренировок. Функциональное значение этих мышц при работе над мышцами рук и спины....
Последовательное и детальное описание шести основных упражнений для укрепления мышц брюшного пресса с использованием прорезиненого колеса. Преимущества и недостатки спортивного снаряда.
Выполняя упражнение пуловер, спортсмен получает возможность прорабатывать большой объем мышц, которые относятся к поясу верхней конечности и спины, что способствует увеличению их об...
Как в домашних условиях накачать мышцы трапеции? Многие культуристы развивают только "популярные" мышцы, игнорируя упражнения для трапеции, и совершают при этом большую ошибку. Ведь именно...
Рекомендации о том, как быстро накачать руки в тренажерке и домашних условиях. Описание техники выполнения основных упражнений на бицепс и трицепс, поско...
