Главное – обрести осознанность в этом вопросе!✅
⠀
Чтобы ваш рацион был сбалансированным, важно научиться слышать и слушать свой организм, понимать, чего он хочет действительно, а что – только временный каприз.
⠀
К примеру, если вам кажется, что вы голодны, просто выпейте стакан воды. Если голод прошел – значит сигнал был ложным и вызван привычкой.
⠀
❗️Также важно наслаждаться приемом пищи и растягивать удовольствие. От обеда на бегу вы получите только короткое укрощение аппетита. Но когда уделите этому 20 минут, то сможете обрести длительное чувство насыщения.
⠀
😉И последнее – важно запомнить, что вы не худеете, не ограничиваете себя в питании и не голодаете. Приемы пищи нужно устраивать 4-5 раз в день небольшими порциями. Тогда организм скажет спасибо.
⠀
Сохраняйте наши советы и погружайтесь в тему осознанного питания вместе с «Бежин луг». Наши продукты несут в себе только пользу!
⠀
#правильноепитание #пп #здоровыйобраз #зож #бежинлугтмк
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев