⠀
Даже если вы находитесь в движении весь день, но вечером начинаете есть жирную вредную пищу, лишние кг прилипнут на глазах.
⠀
✅Чтобы этого не произошло, тщательно следите за своим ежедневным рационом. В идеале, он должен включать:
⠀
- мясо, рыбу, птицы, морепродукты или другие продукты с высоким содержанием белка;
⠀
- сезонные фрукты, ягоды, овощи и зелень. Они являются кладезем витаминов и полезных элементов;
⠀
- молочные продукты. К примеру, кефир «Бежин луг» производится на живых кефирных грибках;
⠀
- крупы и бобовые, которые относятся к числу сложных углеводов и требуют большого расхода энергии на переваривание;
⠀
- много чистой воды. Для каждого человека норма своя, но в среднем взрослый должен выпивать около 2 литров.
⠀
Имейте это ввиду и ходите в магазин за правильными продуктами! Ищите «Бежин луг» и наслаждайтесь пользой по полной!👍🏻
⠀
#тула #рационпитания #питаниелетом #лето #молочнаяпродукция
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев