Дружба в дикой природе: как разные виды помогают друг другу

В природе существуют удивительные примеры дружбы и сотрудничества между разными видами, которые помогают друг другу выживать. В честь Международного дня друзей мы решили рассказать о симбиозе — особых отношениях между организмами, которые демонстрируют, как важны поддержка и взаимопомощь.
Лишайник: водоросль + гриб
В этом партнерстве гриб обеспечивает водоросль защитой и влагой, а та делится с грибом продуктами фотосинтеза. Вместе они создают уникальный организм, который может выживать в самых суровых условиях.
Микробиота: человек + микроорганизмы
Наше тело населено огромным количеством бактерий, вирусов, грибков и других микроор

Почему еда на природе всегда вкуснее?

Еда на природе обладает неповторимым шармом и кажется намного вкуснее, чем дома. Сложно сказать, почему так происходит. Одна из версий — воздействие свежего воздуха на наши вкусовые ощущения. Вспомните, как аппетитно пахнут шашлыки на пикнике, какой вкусной кажется тушенка в походе — не хочется, чтобы этот момент заканчивался.
Почему еда на свежем воздухе приносит больше удовольствия:
Чистый воздух
Наше восприятие вкуса сильно связано с обонянием. На свежем воздухе ароматы пищи кажутся насыщеннее, потому что нет городских загрязнений.
Хороший аппетит
Физическая активность на свежем воздухе, будь то командные игры или прогулка, часто пробуждает аппети

Празднуем Всемирный день бега правильно

Всемирный день бега — отличный повод выйти на пробежку и ощутить все преимущества этого простого, но эффективного вида спорта. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, правильная подготовка к пробежке поможет вам избежать травм и сделать тренировку максимально эффективной.
Рассказываем, как подготовиться к пробежке и получить удовольствие и пользу от участия во Всемирном дне бега.
Следите за своим здоровьем
Перед началом тренировок лучше посетить врача. Особенно если вы давно не занимались спортом или если у вас есть подозрения на проблемы с сердцем, почками, обменом веществ.
Врач даст добро на занятия бегом или порекомендует другой вид с

Сезон купания: правила безопасности на воде

Сезон купания вот-вот начнется! Но веселье на воде должно быть безопасным. Несколько правил, которые следует помнить:
Не оставляйте детей без присмотра
Водоемы непредсказуемы, особенно для малышей. Всегда держите детей рядом и никогда не позволяйте им в одиночку играть у воды.
Следите за погодными условиями
Погода на воде может меняться быстро. Будьте внимательны к предупреждениям синоптиков и МЧС и учитывайте их при планировании купания.
Будьте осторожны с незнакомыми водоемами
Даже спокойная на вид вода может иметь опасные течения, а на дне — камни, деревья, мусор. Перед тем, как войти в воду, убедитесь, что она безопасна для купания.
Не

Как правильно питаться летом

Сегодня в России отмечают День правильного питания. Лучший повод напомнить себе, что забота о своем здоровье начинается с того, что мы едим. Правильное питание — это не только источник энергии для нашего тела, но и залог долголетия и благополучия.
Особенно важно помнить о здоровом питании в летний период, когда жара и смена уровня активности влияют на наши пищевые привычки. Вот несколько советов, как правильно питаться летом:
1. Снижаем калорийность
С учетом снижения активности из-за сильной жары. Однако не стоит паниковать и исключать жиры из рациона полностью! Жиры играют важную роль в нашем питании, поэтому вместо того, чтобы убирать их полностью, замените

С днем защиты детей!

В этот прекрасный праздник, посвященный заботе о самом дорогом — наших детях, мы хотим выразить нашу искреннюю поддержку всем родителям.
Детство — это время радости, игр и веселья, но иногда на этом пути малышам приходится преодолевать препятствия. Одним из самых частых заболеваний, с которыми сталкиваются дети — это отиты (воспаления среднего уха).
Ключевой момент в борьбе с отитами — своевременное обращение к врачу и использование эффективных лекарственных средств. Подробнее об этом — в карточках.

5 умных гаджетов против старения

В поисках секретов вечной молодости и красоты многие обращаются к инновационным гаджетам против старения, которые можно использовать прямо дома. 5 эффективных решений:
Трекер сна
Недостаток сна может привести к стрессу, усталости и дезорганизации обмена веществ, что ухудшает состояние организма. Трекер помогает отслеживать качество и продолжительность вашего сна, а также выявлять мешающие факторы.
Умные анализаторы состава тела
Позволяют оценить процент жира, мышечную массу, плотность костей и уровень гидратации. На основе этих данных предоставляют информацию о вашем текущем состоянии здоровья и предлагают скорректировать диету и тренировки.
Анализатор

Как тренировки помогают пищеварению

В честь Всемирного дня здорового пищеварения давайте поговорим о том, как физическая активность влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Спорт не только укрепляет тело — читайте пост, чтобы узнать больше.
Улучшение перистальтики
Регулярные упражнения могут помочь стимулировать перистальтику — это сокращения мышц кишечника, которые продвигают съеденное через пищеварительную систему.
Чем активнее мы двигаемся, тем лучше функционирует наша перистальтика.
Стимуляция метаболизма
Физическая активность способствует ускорению обмена веществ, что может улучшить процесс пищеварения.
Налаженный метаболизм позволяет организму эффективнее перерабатывать полу

Татуировки вызывают рак?

Недавно проведенные исследования показали, что татуировки могут повышать риск развития рака лимфатической системы. Хотя эти данные требуют дальнейшего изучения и подтверждения, они уже вызывают беспокойство.
Обычно люди делают свои первые татуировки в юности, поэтому химические вещества из чернил могут влиять на их здоровье всю жизнь.
Сами чернила состоят из нескольких компонентов:
— Пигменты (оксиды, соли)
— Растворители (спирты)
— Добавки и примеси (стабилизаторы, консерванты)
— Побочные продукты синтеза
Многие из этих химических веществ считаются канцерогенными, то есть могут вызывать рак. При нанесении татуировки краска вводится в дерму — второй слой кожи. Д

Защита зрения после 60

В пожилом возрасте забота о зрении становится особенно важной. Один из ключевых моментов в этом — периодические посещения офтальмолога. Рассказали в карточках, почему это так важно

Выращивание мини-печени

Исследователи из США объявили о первом успешном эксперименте по выращиванию новой «печени» прямо в организме человека. Этот метод обещает качественно улучшить подход к лечению пациентов с печеночными заболеваниями, предоставляя им новые возможности на пути к выздоровлению.
Речь идет не об органе, а о функции фильтрации крови. Клетки здоровой донорской печени ввели в лимфоузел человеку с печеночной недостаточностью. Спустя время они размножатся, превратят лимфоузел в мини-печень и возьмут на себя недостающую функцию. Такая структура поможет пациенту дождаться трансплантации органа.
Дефицит донорской печени может быть фатальным. Необходимость в трансплантации возника

Пилатес: искусство совершенства в движении и здоровье

Пилатес — это система упражнений, разработанная немецким изобретателем Йозефом Пилатесом. Он объединил элементы йоги, гимнастики и реабилитации, создав комплексные мультифункциональные упражнения, направленные на поддержание общего здоровья. Практиковать пилатес можно как в зале, так и дома при помощи компактных тренажеров.
Как им заниматься и какую пользу это принесет?
Во время занятий пилатесом важно соблюдать принципы:
контроль — над каждым движением
концентрация — на ощущениях в теле
центрирование — упражнения направлены на мышцы кора и другие мышцы центра
поток — плавные движения, перетекающие друг в друга
точность — в технике
ды

Как уснуть в самолете и проснуться отдохнувшим

Настал сезон авиапутешествий. В полете каждая минута сна на вес золота, особенно если предстоит долгий перелет, а сразу по прибытии — насыщенная туристическая программа. Но как же уснуть в условиях ограниченного пространства, шума и переменной температуры? Разобраем несколько проверенных стратегий, которые помогут вам получить заслуженный отдых во время полета.
Выбирайте правильную одежду
Температура в салоне обычно поддерживается на уровне 23℃, а для комфортного сна нужна более прохладная обстановка.
Лучше выбрать многослойную одежду, которую вы сможете легко снять. Обязательно позаботьтесь и об удобстве: свободный крой, отсутствие излишнег

Чай продлевает жизнь

Поздравляем любителей этого напитка с Международным днем чая. Чашечка ароматного эрл грея или сенчи — это не только приятное удовольствие. Научные исследования продолжают подтверждать связь между употреблением чая и положительными эффектами для организма.
Данные Британского биобанка показывают, что у любителей выпить 2+ чашек чая каждый день риск преждевременной смерти на 9–13% ниже.
На статистику не повлияло:
— добавляет ли человек сахар или молоко
— какой температуры пьет напиток
— как быстро его организм расщепляет кофеин
Исследования о пользе чая в основном проводятся на его родине — в Азии, где принято пить зеленый чай. Для России же актуальнее данные исследован

Кормите птиц с осторожностью

Весной многие из нас наслаждаются природой, кормя птиц на прудах и в парках. Однако, помимо радости от общения с птицами, важно помнить о возможных рисках для здоровья.
Сальмонеллез — это инфекционное заболевание, вызываемое бактерией Salmonella. Передача этой бактерии от птиц к человеку может происходить не только из-за употребления в пищу зараженного мяса и яиц, а даже из-за контакта, например, с голубями.
Орнитоз, или птичий грипп, вызывается бактерией Chlamydia psittaci (хламидия) и может передаваться от птиц к людям.
Йерсиниоз, или ложный туберкулез — поражает ЖКТ, вызывает лихорадку, слабость в мышцах, боль в суставах.
Гистоплазмоз — инфекционное заб

С Днем фармацевтического работника!

Сегодня отмечается День фармацевтического работника! Поздравляем всех коллег, которые связаны с этой важной отраслью здравоохранения. Делимся несколькими увлекательными фактами об аптеках — местах, которые помогают заботиться о своем здоровье миллионам людей.
Слово «аптека»
Происходит от древнегреческого слова «apotheke», что означает «хранение, склад».
В древности аптеки были местами, где хранились не только лекарства, но и специи, благовония.
Символ аптеки
Сосуд Гигеи символизирует здоровье и благополучие. В древнегреческой мифологии Гигея была богиней здоровья, дочерью Асклепия, бога медицины.
Первая аптека в России
Была открыта 19 мая 1581 го

Здоровье зубов — это от нервов?

В социальных сетях появился термин «психостоматология», который предполагает взаимосвязь между психическим состоянием человека и его физическим здоровьем. Некоторые люди утверждают, что все недуги исходят от нервов, даже связывают проблемы со здоровьем зубов с эмоциональными факторами.
Это не имеет ничего общего с доказательной медициной!
Годами не чистят зубы последователи Германской новой медицины (ГНМ) — альтернативного медицинского подхода, разработанного немецким врачом Райнером Хамером в конце 20 века. Эта теория утверждает, что большинство болезней вызывается эмоциональными конфликтами и стрессом, а не физиологическими причинами или инфекциями.
По м

Коллаген для профилактики возрастных изменений кожи

Состояние кожи — это то, что мы каждый день видим перед зеркалом, то, с опорой на что окружающие судят о нашем возрасте. Молодость и красоту хочется сохранить на долгие годы! Один из ключевых компонентов, который помогает в этом — коллаген.
Коллаген — это белок, делающий кожу:
— упругой
— эластичной
— молодой
Чем старше мы становимся, тем ниже уровень коллагена в коже, что приводит к образованию морщин, потере тонуса и сухости кожи.
С коллагеном огромное количество линеек косметики (особенно 35+) и процедур: сыворотки, крема, маски, «уколы красоты». Добавление коллагена в рацион в виде БАД может значительно усилить эффективность похо

Путь к семейному счастью

Поздравляем с Международным днем семьи! Каждый человек мечтает о счастливой семейной жизни, но иногда путь к этому счастью может оказаться запутанным из-за проблем с репродуктивным здоровьем. Разбираемся, кому и как помогает репродуктология.
Обратитесь к репродуктологу, если
— вы пытаетесь зачать ребенка в течение года безуспешно
— беременность не наступает более 6 месяцев при женском возрасте старше 35 лет
Мы бесплодны?
Врач назначит анализы и исследования, чтобы выявить причину незачатия
— уровень гормонов
— спермограмма
— УЗИ органов малого таза
— ГСГ маточных труб (проверка проходимости)
Бесплодие лечится?
В зависимости от причин незачатия может потребова

Золотой час материнства

Дорогие женщины, поздравляем вас с Международным Днем матери! Спасибо вам за вашу нежность, любовь и заботу о здоровье всей семьи!
Многие слышали о «золотом часе» и значимости этого времени для мамы и малыша. Давайте вместе разберемся, как это время может повлиять на начало материнства и здоровье ребенка.
«Золотой час» после родов — это первый час жизни новорожденного, когда рекомендуется приложить ребенка на грудь матери кожа к коже. Также дать малышу грудь, хотя бы молозиво, если это возможно.
К слову, при партнерских родах ребенок может провести «золотой час» вместе с папой. Да, это миф, что первый контакт должен быть проведен лишь с мамой для формирования боль