Предыдущая публикация
Обсуждаемые темы
последний комментарий вчера в 17:44
упражнений.
Сразу захотелось повторить, правда?
Читайте описание упражнений и приступайте
01:26
последний комментарий вчера в 09:24
Ставьте 👍🏼, если считаете, что жизнь в возрасте 40, 50, 60 лет и старше может быть прекрасной
Мне 60🤗
Я врач и фитнес эксперт, более 30 лет помогаю женщинам
мягко зайти в МЕНОПАУЗУ,
забыть о боли и лишнем весе,
оставаться активной, энергичной,
улыбаться своему отражению в зеркале и радоваться каждому дню не зависимо от возрастапоследний комментарий 7 июня в 16:23
00:51
последний комментарий 30 мая в 19:36
колени параллельно
Пишите в комментариях 1, 2 или 3 и 
ДОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ, чтобы узнать, какое положение самое 
опасное для здоровья 00:08
последний комментарий 28 мая в 12:55
, если заботитесь о своем здоровье. 01:12
последний комментарий 28 мая в 07:14
Почему я рекомендую выполнять диафрагмальное дыхание?
Помните, на днях обещала рассказать? 👇🏻
Во-первых, потому что это упражнение вы можете делать самостоятельно, без оборудования в любое удобное для вас время
И во-вторых, потому что в теле запускается очень большое количество процессов восстановления, происходит
насыщение кислородом и увеличение питания тканей и клеток,
профилактика варикоза
снижение болевого импульса
уравновешивание работы ЦНС
детоксикация организма
лимфодренаж
уменьшение пролапса внутренних органов
снижение веса
повышение иммунитета
Знали об этом?
Ставьте в комментариях +
Не знали, ставьте -
Кто уже применяет, ставьте 5
01:10
последний комментарий 27 мая в 12:37
01:25
последний комментарий 26 мая в 15:52
00:38
последний комментарий 26 мая в 13:18
⚠️БОЛЬ В БЕДРЕ - ЧТО ПОМОЖЕТ?
Перепробовали все средства от боли в бедре: тепло, холод, противовоспалительные таблетки, мази,
поход к врачу, а боль так и не прошла? Не отчаивайтесь, сейчас расскажу, что можно сделать.Избавиться от боли помогут 3 ПРОСТЫХ действия.
Восстановите сухожилия средней ягодичной мышцы
Когда мышца долго находится в перерастянутом состоянии, в ней появляются ТРИГГЕРНЫЕ ЗОНЫ. Они и есть виновники боли, которая мешает нам ходить легко и плавно.
Скорректируйте положение таза
Если таз находится в анатомически правильном положении, все мышцы работают сбалансировано.
Боль и ТРИГГЕРНЫЕ точки не образуются из неоткуда.
Восстановите подвижность тазобедренного сустава
Здесь есть секрет: важно поработать не только с тазобедренным суставом, но и со стопами.
Показала примеры таких упражнений на ВИДЕО
00:34
последний комментарий 20 мая в 12:33
🙄Как убрать ЖИВОТ в МЕНОПАУЗУ?
🔥Сохраняйте и выполняйте эти 2 упражнения (можно выполнять дома, на отдыхе и на работе)
Ставьте
, если замечали что с приходом климакса и менопаузы живот начинает увеличиваться с каждым годом все больше и больше
ОН РАСТЕТ ИЗ-ЗА НЕДОСТАТКА ГОРМОНА ЭСТРОГЕНА.
Чтобы компенсировать потерю эстрогенов, организм накапливает висцеральный жир в области живота и талии.
Помочь себе можно не только принимая ЗГТ, но и выполняя специальные УМНЫЕ упражнения, которые помогут
Активировать работу диафрагмы
Проработать глубокие мышцы живота
Изменить наклон таза
Показала их на видео01:03
загрузка
Показать ещёЛевая колонка