Школа Стройности "Новая Я"

Если вас пугает мысль о появлении на пляже, не беспокойтесь! Я знаю, как помочь вам сбросить лишний вес и достичь идеальной формы!
Забудьте о бесконечных диетах, которые не приводят к результату. С моими марафонами стройности, ваши мечты станут реальностью!
Что ждет вас в моих марафонах?
Питание, которое радует желудок и помогает сжигать жир. Здоровое и вкусное!
Тренировки, которые будут не только эффективными, но и увлекательными. Вы не заметите, как время пролетит!
Мотивация и поддержка. Вместе мы сможем преодолеть все трудности и достичь поставленных целей.
Не упустите свой шанс на прекрасное лето! Доверьтесь мне, и я помогу вам сбросить

#обед_hydeem Капустная запеканка с фаршем Ингредиенты: Капуста - 700 г Фарш (любой) - 500 г Лук репчатый - 1-2 Морковь - 1-2 Йогурт без добавок - 500 г Маложирный сыр (твердый) - 200 г Соль, перец Приготовление: Лук мелко покрошить. Морковь натереть на средней терке. Капусту мелко нашинковать. Поверхность сковороды протереть салфеткой, слегка смоченной маслом. В одной сковородке обжарить лук, в другой морковь. К луку добавить фарш, посолить, поперчить, тушить 15-20 минут. К моркови добавить капусту, немного посолить, тушить под крышкой до готовности (около 15-20 минут). В форму для запекания выложить половину капусты, разровнять, смазать йогуртом. Затем выложить весь фарш,

ПП ЗАВТРАКИ Какой себе выберешь? 1, 2, 3, 4 или 5? Пиши в комментариях ⃣ Ленивые вареники. творог - 350г 1 яйцо 3ст.лож.муки (+/-) щепотка соли 1ч.лож.сливочного масла Замесить тесто в миске. Отщипывая по немногу тесто, скатать шарики. Отварить в подсоленной воде пару минут после всплывания. Количество муки в рецепте зависит от размера яиц и влажности творога. ⃣ яйцо - 90г ц/з хлеб - 40г сыр творожный - 15г шпинат, помидоры, огурцы соль, перец ⃣ Запеченые помидоры с куриным филе. помидоры куриное филе (грудка или бедренная часть) яйцо сыр (натереть) соль, перец зелень, чеснок (измельчить) Мясо измельчить ножом, добавить яйцо, соль, перец, чеснок и всё хо

ТВОРОЖНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ КОЛЕЧКИ 93 ккал на 1 шт. всего получилось 5 шт. ингредиенты: 200 гр. творога 5% ж 3 ст. л. рисовой или пшеничной муки яйцо ванилин по вкусу подсластитель по вкусу ( я добавила 2 гр.) Приготовление: смешать все ингредиенты на силиконовом коврике или бумаге для выпечки слепить творожные колечки выпекать 20 мин. при 160С. будет очень вкусно |

У меня на ужин пицца по-новому ( супер вкусная и низкокалорийная для худеющих) КБЖУ - 122.3 14.6/5.5/3.3 на 100 гр. Ингредиенты: Для "теста" 500 гр куриной грудки (у меня чуть больше получилось) 1 яйцо Соль Перец Одна луковица Чеснок Сушёная зелень (я добавила прованские травы) Для начинки: Помидоры -2 шт. Сыр (у меня 65 грамм) Корнишоны- сколько душе угодно)) Лук красный (пол луковицы), можно и без него Можно и перчик болгарский добавить и маслины. Кто, что любит. Для соуса: томатная паста 200 гр. 1/2 ч.л. сахара 1/2 ч.л. соли 2 зубчика чеснока сметана нежирная или натуральный йогурт горчица Рецепт * Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере (или в мясорубке) * Смешать со специями

Как правильно худеть после 40 лет? Самым важным моментов в похудении и сохранении веса после сорока является строгий контроль за калорийностью употребляемой пищи. А лучшим способом избавиться от лишнего веса – это сжигание лишних калорий. Причем сжигать калорий нужно больше, чем вы потребляете. Это главное правило похудения. Как похудеть после 40-ка: советы В вас нет уже присущей юным барышням наивности, а следовательно и худеть стоит с умом. Для начала заведите дневник, в который можно будет записывать все продукты и блюда, которые вы употребили за день. Важно знать, сколько калорий содержат те или иные продукты. Выявите таким образом продукты, которые нужно исключить, замените их мене