Фитнес для умных

Билли Айлиш решила поделиться тем, что она любит мастурбировать перед зеркалом "Отчасти потому, что это сексуально, но ещё это заставляет меня чувствовать глубокую связь с собой и своим телом, а также любовь к своему телу, которой у меня никогда не было. Должна сказать, что смотреть на себя в зеркало и думать: "Я сейчас выгляжу очень хорошо" — очень полезно. К примеру, вы можете сделать свет очень тусклым, надеть определенный наряд или принять позу, которая подчеркивает ваши достоинства", - говорит певица. Напомним, Билли долгое время страдала от комплексов из-за своей внешности. Она ненавидела своё тело и готова была отдать всё, чтобы родиться в другом. Что думаете об откровениях артистк

Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален: во-первых, это идеальный размер порции на одного; во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку; в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:) Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые

ОБЕДЫ Пожалуйста, поставьте в комментарии, если вам интересны подобного рода публикации. ОБЕД 1: Греча Курогрудь Романо Помидоры ОБЕД 2: Греча Куриная нога Крабовые палочки Яйца Огурец Каперсы Соус: Сметана, горчица, зернистая горчица, сок лимона ОБЕД 3: Греча Салат Крабовые палочки Яйца Огурец Каперсы Заправка: Сметана, горчица, зернистая горчица, сок лимона ОБЕД 4: Картофель Сливочное масло Варёная кура Руккола Помидоры ОБЕД 5: Паста Куриная котлета Икра из кабачков Шпинат Авокадо