Фитнес для умных

Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов 1. Запеченная курица - полезная альтернатива мясу "по-французски" На 100 гр - 72 ккал белки – 10 жиры – 2 углеводы – 4 Ингредиенты: ● 800 г куриного филе ● 600 г репчатого лука ● 400 г шампиньонов ● 200 г маложирного сыра ● 250-350 г йогурта ● 3-4 помидорки ● соль, перец по вкусу ● по желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или розмарин Приготовление: 1. В антипригарный противень выкладываете резанный лук, слегка присаливаете его 2. Режете куриное филе на небольшие "отбивные", слегка отбиваете их, перчите солите, выкладываете поверх лука 3. На каждую филешку сверху кладем резанны