Почему стоит взять ситуацию в свои руки и понять разницу? 👇🏻
Тревога - важная часть механизма адаптации. Она побуждает нас на достаточную подготовку к действиям в новой или «кризисной» ситуации.
Тревогу несложно определить:
▪️Нарушение сна
▪️Волнение о тех событиях, которые ещё не происходили
▪️Тремор и мышечное напряжение
▪️Угнетение деятельности пищеварения и усиление потоотделения
И ослабевает это состояние, когда мы сталкиваемся с ожидаемым событием!
В исторической перспективе такой механизм помогал нашим предкам выжить. Сегодня у людей потенциальных «опасностей» не меньше. Чрезмерно требовательный начальник, финансовая нестабильность, проблемы личной жизни и т.д.
Игнорируя чувство тревоги, глотая обиду, молча переживая дискомфорт - невыраженные эмоции накапливаются и приводят к срыву механизмов адаптации организма ⤵️ развивается патологическая тревожность и заболевания, при которых она проявляется.
❗️Если вы столкнулись с ситуацией в которой тревога затянулась – прямо сейчас переходите в наш чат-бот, который поможет замерить уровень стресса и даст
БЫСТРЫЕ ТЕХНИКИ САМОПОМОЩИ ПРИ ПОВЫШЕННОЙ ТРЕВОГЕ И СТРЕССЕ👇🏻 https://t.me/health_min_bot
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев