​Заменяем вредные продукты и привычки на полезные

Сахар получаем из фруктов, жир из рыбы, орехов.
Обычный хлеб заменяем цельнозерновым, макароны – только из твердых сортов.
Сладкие соки и газировки – натуральным чаем без сахара или чистой водой.
Жирное мясо заменяем на постные сорта (телятина, кролик, курица без кожицы).
Вместо того, чтобы жарить еду на сковороде в большом количестве масла – готовим ее в духовом шкафу, на гриле, на пару и варим без добавления жира.
Жирные молочные продукты меняем на обезжиренные или с низким процентом жирности (0-1%).
Используем любимые специи: натуральные травы, сок и цедра цитрусовых.
Поездки на автобусе, по возможности, заменяем на прогулк

Польза ламинарии

Эти водоросли содержат в себе витамины группы В, А, С, D, E, R, PP, богаты не только йодом, но и обширным списком других микроэлементов, среди которых ванадий — уникальный минерал, снижающий уровень холестерина. Интересно, что набор минералов в ламинарии очень схож по составу с нашей кровью.
Морская капуста за счет рекордного содержания йода полезна для щитовидной железы, а также для профилактики эндокринных заболеваний. Витамин К снижает свертываемость крови, что предупреждает развитие инсультов, инфарктов и проблем с сосудами. Большое количество витамина С помогает реабилитироваться тканям после радиооблучения, улучшает метаболизм и регулирует водно-солевой баланс.

Знаете, как стареть медленнее?

1. Купите велосипед.
2. Влюбитесь. Ничто так не дисциплинирует тело, как желание нравиться...
3. Худейте. С возрастом перед человеком стоит неизбежный выбор – лицо или тело. Держать тело в форме возможно, лицо – нет, по крайней мере без пластической хирургии или косметологии.
4. Не ешьте после семи.
5. Не завидуйте.
6. Спите не менее восьми часов (за исключением случаев, указанных в пункте 13).
7. Тратьте деньги легко и весело. Делать накопления – такой же признак старости, как волосы в ушах...
8. Отдыхайте. Минимум два раза в год.
9. Будьте любознательны. Человек, которого интересует он сам, скоро сможет увлеченно рассказывать только о своих болезнях.
10. Науч

ТОП-8 причин полюбить напитки с мятой уже этим летом

1. Снимает стресс, расслабляет нервную систему, улучшает сон.
2. Облегчает головную боль от жары или усталости.
3. Помогает пищеварению.
4. Улучшает отток желчи и поддерживает здоровыми желчный пузырь и печень.
5. Борется с неприятным запахом изо рта.
6. Уменьшает менструальные боли.
7. Быстрая помощь при кашле, в том числе аллергическом (если нет аллергии на мяту).
8. Хороша от тошноты и при морской болезни

5 коктейлей для вкусного перекуса

1. Кефир ＋ банан ＋ малина ＋ мёд ＋ овсяные хлопья
2. Яблоко ＋ киви ＋ банан ＋ вода
3. Банан ＋ хурма ＋ грецкий орех
4. Банан ＋ авокадо ＋ финики ＋ вода ＋ кешью
5. Творог ＋ молоко ＋ черника