У человека есть несколько базовых потребностей, которые хочешь не хочешь, а закрывать приходится.
Еда — одна из них. И конечно эволюцией предусмотрен механизм поощрения за процесс поглощения пищи. Ну иначе бы все мы вымерли б от голода ️
Еда тесно связана с эмоциональным состоянием и, не побоюсь этого сказать, с психическим здоровьем. Также как и расстройства питания связаны с психическим нездоровьем. Это обусловлено тем, что пища влияет на определенные нейромедиаторы в мозге.
Серотонин дает нам чувство счастья и благополучия. Поэтому без белка, где содержится триптофан, будет сложновато быть вне депрессии и тревоги.
Дофамин — это удовольствие. И тут палка о двух концах
Елена, откуда Вы всё это знаете??? Спрашивают у меня клиенты.
За это спасибо моим грамотным педагогом.
Врачи учат нас нутрициологов по симптомам разбираться в корень проблемы.
МАСКИ ГИПОТЕРИОЗА: за какими симптомами может скрываться патология
Гипотиреоз — это состояние, которое вызвано дефицитом гормонов щитовидной железы или снижением их эффекта на тканевом уровне.
За счет того, что у нас неидеальная лабораторная диагностика и нередко бывает нарушение конверсии гормона Т4 в Т3, люди могут не подозревать, что у них гипотиреоз и долго ходить по врачам.
Зачастую сниженная функция ЩЖ может скрываться под маской какого-либо преобладающего синдрома:
● Психоневрологичес
ПМС: Советы от специалиста
Сегодня у меня для вас особенный пост, потому что мы поговорим о проблеме, которая касается многих из нас — ПМС. Я всегда рекомендую витамины и минералы, какие необходимы при ПМС. Акушер-гинеколог согласилась помочь нам разобраться в этом вопросе. Погружаемся в детали!
Что такое ПМС?
ПМС — это не просто каприз. Это реальные физиологические изменения, которые начинаются за 3-10 дней до начала менструации. Статистика говорит, что с возрастом вероятность столкнуться с ПМС только увеличивается: если в 20-29 лет это касается 20% женщин, то после 30 — уже 55-60%.
Симптомы, которые важно замечать:
- Нестабильное настроение, слёзы или раздражительность
- Из
Магний МЕНЯЕТ ЖИЗНЬ
Ставьте и смотрите, как приём магния меняет ваш организм
Вы наконец-то сможете выспаться
Магний нормализует выработку мелатонина — гормона сна — и защищает нервные клетки от избыточного поступления глутамата, предотвращая их перевозбуждение.
Стресс и тревожность не будут отравлять жизнь
Дефицит делает нервные клетки легковозбудимыми человек раздражается по пустякам и становится восприимчив к внешним воздействиям. Если вы восстановите уровень этого минерала, то жить станет легче.
Вы больше никогда не забудете, выключили ли вы утюг и куда вы положили ключи.
Магний участвует в синтезе многих нейротрансмиттеров — ГАМК, серотонина, дофамина.