Арбузы в банках с яблочным соком на зиму по-кубански.

Как забыть неприятное воспоминание?

На самом деле, существует множество техник забывания, каждая из которых подходит под конкретный случай. Скажу Вам больше, существует целая наука, которая изучает забывание и называется она летатехникой.
Если говорить именно о негативных воспоминаниях, которые вызывают у Вас неприятные эмоции, портят настроение и мешают засыпать, то для них отлично подойдет техника "Горящее письмо". Все довольно просто:
Выделите время, когда Вас никто не будет отвлекать. Возьмите лист бумаги и напишите свое негативное воспоминание во всех подробностях. Затем скомкайте лист, положите в заранее подготовленную огнеупорную тару и подожгите его. Наблюдая за пламенем представляйте как вместе с бумагой сгорают все плохие воспоминания, неприятные чувства и эмоции, а затем просто превращаются в пепел. Их больше нет. Почувствуйте, что у Вас есть выбор. Это Вы решаете, что хотите помнить и чувствовать, а не воспоминания управляют Вашим состоянием. В завершении упражнения развейте пепел по ветру.
Сутью этого упражнения является не только то, что оно помогает избавиться от ненужных воспоминаний, но также то, что необходимо стать их хозяином. Только так Вы сможете избавиться от неприятных воспоминаний раз и навсегда.
Интересно ли Вам было узнать о технике забывания негативных воспоминаний? Делиться ли подобными техниками ещё?
P.S. Можете поделитесь этой записью у себя на странице, чтобы информация всегда была у вас под рукой (нажать кнопочку "Поделиться")