Шикарнейший результат Светы
Не могу налюбоваться такими изменениями!!!
Света для меня огромнейший пример упорства, трудолюбия , жизнелюбия и достигаторства целей!!!
Результат после двух родов
Кстати!! К Свете со временем подключился муж!
И теперь у Ромы тоже потрясающий результат!
Три раза в неделю мы с девчатами из нашего клуба занимаемся дыхательной гимнастикой, почему??
Огромная часть проблем по самочувствию появляются из-за неправильного дыхания.
Как правило, поверхностное, грудное дыхание, которым пользуется практически
каждый человек, провоцирует недостаток кислорода, замедляет обмен веществ,
провоцирует усталость и напрягает мышцы живота и спины.
Bodyflex является наилучшим способом обогащения организма
кислородом.
К тому же, эффект от него наблюдается в 5 раз быстрее, чем от
бега!
Если вы делаете часовую пробежку, сжигается 700
ккал.
Если предпочитаете обычную аэробику, тогда уходит 250
ккал.
Когда вы начали делать упражнения Bodyflex, вы
уни
Овощное рагу с шампиньонами
Ингредиенты:
Помидоры 4 шт.
Перец болгарский 2 шт.
Шампиньоны свежие 300 г
1 луковица
Базилик (свежий) 1 пучок
Соль (и перец) по вкусу
Приготовление:
Шампиньоны и лук очистите, нарежьте. Помидоры и перец нарежьте дольками. В большой сковороде разогрейте немного воды, чуть притушите лук, затем добавьте грибы и помидоры и перец. Убавьте огонь и тушите минут 20 под крышкой, не забывая помешивать. В конце приготовления посолите, поперчите, добавьте базилик и перемешайте.
Приятного аппетита!
Не меняй мечту на еду! - отличный лозунг!!!
С этой замечательной девчонкой мы познакомились около 5 лет назад!
У нее невероятный результат!!!
И главное, Танюшка не просто удерживает его , а с каждым годом совершенствует!!!!
НУ ХВАТИТ УЖЕ ДУМАТЬ , ЧТО У ТЕБЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Получится!!!! 1000 девчат доказали это!!
чем ты хуже!!!???
Пиши, помогу!!!
Запеченная курица с булгуром
Ингредиенты:
- 120г булгура
- 6 голеней куриных (вес около 680г в сыром виде с костями и кожей)
- 40г лука
- 120г моркови
- 2 зубчика чеснока
- соль, приправы для курицы
- 100г сметаны 15%
- 5г подсолнечного масла.
Приготовление:
Голени выкладываем в миску, добавляем 70г сметаны, соль и специи, оставляем на 15-30 минут, можно и на ночь. Лук мелко режем, морковь трем, обжариваем на масле. Булгур промываем. В форму для запекания выкладываем морковь с луком, булгур, солим, перчим, потом выкладываем голени. Заливаем водой (воды по объему в 2-2,5 раза больше, чем булгура. Если булгура ¼ стакана, то воды чуть больше ½ стакана). Сверху выкладываем сме