Чтобы адекватно воспринять дальнейший текст, вам нужно вместе со мной чувственно пережить абсурдность рекомендаций по насильственному употреблению воды. Без воды вы сможете прожить 5-10 суток. Поэтому я не отрицаю её важности в биологической жизни организмов. Однако есть такой элемент, без которого вы не проживете и 5-7 минут! О чем это я? О воздухе.
Со всех углов кричат только о важности воды и дают сотни разных формул для расчета потребности! Но почему игнорируют рекомендации по употреблению воздуха? Ведь необходимость воздуха вы оцените радикально раньше, чем необходимость воды, если вас их лишить одновременно. Почему никто не задаёт вопроса “Сколько литров воздуха нужно вдыхать в день, чтобы похудеть?”. Ведь кислород гораздо важнее для сжигания жира, чем вода. Зато каждый безымянный пользователь сети может за 5 минут написать бессмысленную статью о пользе воды для похудения и здоровья! И куда больше наносится вреда, когда эти рекомендации подхватывают врачи, потому что им доверяют пациенты!
Природа уже решила, сколько надо пить и дышать – доверьтесь телу
Слава матушке-природе! Она сделала дыхание безусловным рефлексом. То есть, акт дыхания происходит без нашего ведома. Если бы эволюция даровала людям сознательный контроль над дыханием, то все бы уже давно задохнулись. Потому что кто-то “умный” сразу бы начал раздавать советы по употреблению воздуха. Если вы задержите дыхание, то через 5 минут начнётся агония. Так проявятся неистовые сигналы тела о потребности в кислороде. Таким же образом оно самостоятельно регулирует и потребление воды. Вы называете это чувством жажды. Организм утоляет жажду так же легко, как и дышит. При условии, что ему никто не будет мешать.
Даже эликсиром молодости можно отравиться: в чем коварство водохлебства
Тело постоянно следит за постоянством внутренней среды. Если воды не хватает, то мозг включает вам ощущение жажды. А когда воды слишком много, то она покидает организм с мочой, рвотой и поносом. Все это происходит без вашего участия. Проблема со злоупотреблением воды в том, что вред от этого абсурда имеет накопительный эффект и не так очевиден.
Острая водная интоксикация: награда Дарвина за упорство
Если выпить слишком много воды слишком быстро, то можно поприветствовать острое отравление водой. Оно заключается в том, что большие объемы жидкости в прямом смысле растворяют все внутренние среды организма. Тело успевает сбросить часть избытка в органы и ткани, особенно, под кожу, в жир и мышцы. Поэтому возникает отек всего тела. Остаток воды разбавляет кровь, внутричерепную жидкость, спинномозговую жидкость. Из-за этого пропорционально снижается количество минералов и электролитов, белков-переносчиков, гормонов и источников энергии (сахар крови, триглицериды). Поэтому в прямом смысле всё тело перестаёт работать так, как нужно. Каковы основные признаки водной интоксикации?
Резкое чувство усталости
Ваш мозг и мышцы плохо работают потому, что омываются разбавленной кровью, в которой стало меньше энергии и электролитов.
Головная боль, угнетение сознания, обморок, кома.
Потому что крови стало больше и это давит на сосуды в головном мозге. Чем больше крови, тем меньше в ней питания для клеток головного мозга в виде глюкозы и кетонов. Когда мозг голоден, он включает вам болевые ощущения. Если голодание мозга заходит слишком далеко, то наступает защитное отключение сознания, которое может перейти в кому.
Тошнота и диарея
Так проявляются защитные механизмы, с помощью которых тело пытается сбросить излишек воды во внешнюю среду.
Почечная недостаточность
Почки будут также ответственно избавляться от лишней воды, как и пищеварительная система. Повышенная нагрузка на почечные канальцы приведет к их повреждению, что проявится почечной недостаточностью.
Судороги
С одной стороны, судорогами проявляется нарушение работы нервной системы, а с другой – разбавление минералов (магний, кальций), которые необходимы для сбалансированного сокращения мышц.
Остановка сердца и отек мозга
Сердце это – такая же мышца, как и ваш бицепс, только вы не можете ей управлять волевым усилием. Она полагается на те же самые минералы для сбалансированной работы. При разбавлении крови избыточной водой наступает гипонатриемия, приводящая к остановке сердца и отеку головного мозга. Это состояние часто наступает у спортсменов, которые пьют слишком много “пустой” воды во время соревнований.
К счастью, острая интоксикация водой наступает очень редко. Потому что никто в здравом уме не станет пить излишек воды без принуждения.
Хроническая водная интоксикация: допились!
Что будет, если на протяжении нескольких лет вы будете следовать замечательному совету “пить больше воды ради здоровья и долголетия”? Вы будете самым выгодным пациентом для предприимчивых докторов, которые обожают лечить хронические заболевания. Лечение этих болячек гораздо выгоднее, чем профилактика и избавление от них. Поэтому оно длится до тех пор, пока у пациента не кончатся деньги или жизнь. Повреждение тела от хронического злоупотребления воды происходит по тому же принципу, что и от острого водного отравления, только медленнее. В итоге, в формальной медицине множество болезней выделено в самостоятельные нозологические единицы. Но на самом деле ко многим из них причастно хроническое водохлебство, которое спонсируется пищевой, фармацевтической и медицинской промышленностями.
Как вода повреждает почки. Хроническая почечная недостаточность и мочекаменная болезнь
Почки являются самыми ответственными органами, пытающимися спасти всё тело от избытка воды. Чем больше вы пьете воды, тем раньше произойдет естественный процесс их изнашивания. Кроме того, большая часть населения крепко “сидит” на напитках с сахаром и кофеином, которые также губительны для почек. Совместными усилиями, кофеин, сахар и избыток воды помогают населению столкнуться с хроническими заболеваниями почек гораздо раньше, чем происходит естественное возрастное снижение скорости клубочковой фильтрации. Кроме того, эта триада серьезно увеличивает риск инфекций мочевыводящих путей. Потому что создаёт прекрасные условия для размножения патогенов.
Интересно, что многие нефрологи рекомендуют пить больше жидкости, чтобы профилактировать камни в почках. К сожалению, это не только бесполезная, но и вредящая рекомендация. К камням в почках больше причастны хронические дефициты минералов (магний, кальций, калий), чем недостаток воды. Более того, повышенное потребление воды только усугубляет дефицит этих минералов. Потому что с мочой из организма всегда теряется больше солей, чем попадает в него с водой.
Вы же не ждете от фильтров воды, что они станут эффективнее от их постоянного использования. Более того, вы их постоянно меняете. Почему вы ждете, что почки станут здоровее, если перенапрягать их лишней водой? Да и сможете ли вы их также просто поменять, как бытовые фильтры у себя на кухне?
Вред воды для сердца и сосудов
Избыточное питье увеличивает объем циркулирующей крови и обязательно повышает давление. Не очень желательный эффект, учитывая количество больных гипертонической болезнью. Если почки здоровы, то избыток воды быстро покинет тело, увлекая за собой нелишние минералы. Поэтому повышенное давление сменится пониженным, что тоже переживается в виде значительного дискомфорта. Вы почувствуете слабость, головокружение, мозговой туман. Чтобы хоть как-то выровнять ситуацию, большинство прибегает к кофе со сладостями. Это временно поднимает давление и возвращает силы, но в долгосроке только ухудшит ситуацию из-за кофеина и избытка сахара.
Потеря минералов с мочой во время выведения избытка жидкости ухудшит электрохимические свойства крови. Самым важным органом, который пострадает от этого, будет сердце. Ему нужны натрий и калий для эффективной и регулярной работы. Их потеря вместе с мочой предрасполагает к внезапной остановке сердца. Особенно, у пожилых и уже имеющих заболевания сердца и сосудов. Ситуация ещё больше усугубляется пропагандой бессолевых диет, которая наносит вред по схожим механизмам, что и водохлебство.
А если мы имеем дело с человеком, почки которого уже пострадали? Тогда повышение давления после питья будет сохраняться ещё дольше, потому что скорость фильтрации крови в почках будет снижена. Повышенное артериальное давление многократно увеличивает риски повреждения любых сосудов. Это может проявиться в любом органе: инфаркт миокарда, инсульт мозга и (опять, почки!) хроническое повреждение артерий почек.
Но, когда случится беда с важным сосудом, и человек будет разбит параличом, то никто и не подумает о том, что хроническое злоупотребление воды имеет к этому прямое отношение. Ведь это настолько неочевидно и неудобно для мышления. В таких случаях у нас принято обвинять повышенный холестерин, животные жиры, красное мясо и соль.
Как вода вымывает крепость из костей и силу из мышц
Костная ткань представляет собой сплав белка и минералов. При потере белка кости становятся ломкими и хрупкими. Это явление получило название остеопороз. А при потере минералов кости становятся мягкими и более гибкими, что у детей вызывает рахит, у подростков сколиоз, а у взрослых происходит остеомаляция. Избыток воды “разбавляет” минералы в крови. Чтобы скомпенсироваться, тело делает самое лучшее. Оно выводит запасы минералов из костей.
Очевидней всего потеря минеральной плотности происходит на лице. Кости лица не получают осевой нагрузки, поэтому тело бережет их меньше всех остальных. С возрастом у ярых водохлебов уменьшаются размеры скуловых костей, нижней и верхней челюсти. Всё это проявляется сглаживанием рельефа лица и оно становится более плоским. Кроме костей страдают и зубы. Они тоже требуют минералов для поддержания своей структуры. Образование полостей в зубах связано с потерей минералов и избыточной активностью бактерий, которые размножаются преимущественно на углеводной пище.
Оркестр минералов необходим для передачи импульсов с нервного волокна на мышцы, а также для сокращения и расслабления мышц. Их хроническая потеря из-за гипергидратации (избыточное питье) приводит к торможению работы нервной системы. Например, мышца сократилась чуть позже, чем вы ей приказали. А дополняется всё это судорогами, спазмами, тиками, болями в мышцах, потерей их силы и выносливости.
Как вода угнетает пищеварение
Если пить много воды во время еды, то это излишне растянет желудок. Это событие увеличит риск заброса кислоты из желудка в пищевод, что проявляется изжогой – ощущение жжения за грудиной. Излишнее растяжение желудка избытком еды и воды является основной причиной развития рефлюкс-эзофагита (гастроэзофагальная рефлюксная болезнь – ГЭРБ). Заболевание легко поддаётся лечению с помощью корректировки питания и водного режима. Но это требует времени, внимания пациента и желание доктора заниматься образованием пациента. Это слишком долгий путь для современных реалий.
В коротком пути врач выписывает пациенту ряд лекарств, которые гасят симптомы, но не устраняют причины. Довольны оба! Потому что врач думает, что помог и заработал. А пациент почувствовал мгновенное облегчение… и может продолжать растягивать свой желудок едой и водой. Конечно, это постепенно ухудшает состояние желудка и пищевода и может привести к необратимым органическим изменениям. Однако растущие дозировки лекарств оберегают от отрезвляющей боли.
О роли избытка воды и еды стандартный терапевт говорит последние 30 секунд приема и отмахивается от пациента буклетом с описанием стандартной, жирофобной, бессолевой диетой с избытком углеводов и клетчатки. И конечно же, с призывом пить больше чистой воды!
Чем больше пьешь воды, тем скорее набираешь вес
Наоборот, чем больше вы будете пить воды, тем больше и быстрее будет расти ваш вес! Логика до безобразия простая. Как вы уже знаете, водохлебство ускоряет выведение минералов из тела. Когда внутренние сенсоры замечают их недостаток, то докладывают об этом в мозг. В ответ мозг стимулирует ваше пищевое поведение, чтобы добрать недостаток минералов из еды. Например, потеря магния и кальция с мочой после выведения избытка воды причастна к тем периодам, когда на вас нападает неистовый аппетит до шоколада, орехов, семечек и молочных продуктов
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев