ХУДЕТЬ или НЕ ХУДЕТЬ?
С одной стороны, хочется взяться за себя, а с другой - не готова я на подвиги.
И хочется, и колется.
Как быть?
"Плюсы" снижения веса очевидны:
отражение в зеркале радует каждый день
красивая, подтянутая фигура
можно носить открытые купальники на пляже
нет бесформенным балахонам
можно купить стильную, модную, красивую одежду
любимые колечки не врезаются в пальцы
улучшится самочувствие, качество сна, появится энергия, силы
наладится работа ЖКТ
улучшится состояние кожи
повысится самооценка
вы будете гордиться собой и выглядеть на все
самое главное! - научитесь разбираться в питании и научите этому всю свою семью
Здоровье близких - это с
Некоторые люди боятся начинать свой путь к стройности, потому что предполагают, что для этого надо силу воли, нужно голодать, или ограничивать себя сильно в питании.
Но все далеко не так! Мы должны быть всегда сыты , при этом вкусно кушать и находить решения в абсолютно любых ситуациях.
Надо кушать разнообразно, вкусно и сытно,
получать много энергии, тогда наладится сон, состояние кожи, укрепится иммунитет. Не занижаем каллорийность, чтобы худеть надо есть!
Голодовками вы еще больше замедляете свои обменные процессы.
Хочешь пройти курс по питанию
записывайся
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ (Это ссылка напрямую на мой вотсап.)
https://wa.me/message/DNZHB
Не могу не поделиться этой историей.
У нас в Марафоне была тема: « Покажи свои сброшенные килограммы» И Инна не только визуализировала свои сброшенные кг., но и написала историю
Куда это я собралась?
Пока ни куда. Это мои сброшенные 30кг
Страшно представить, что этот чемодан я носила всегда на себе
Ходила, сидела, поднималась по лестнице…. Еле дышала, не могла завязать шнурки, болячки сыпались на меня, как из рога изобилия…
Я становилась бесформенной теткой, ни чего не желающей, только бы скорее конец дня и спать… Всегда хотела спать… Тетка в отражении становилась все старее и страшнее….
Родные поддерживали, муж говорил, что и такой любит, мама говорила
Оченнь вкусный салат, приготовьте обязательно
Пальчики оближешь.
Можно сказать прям сбалансированный салат и клетчатка и белки и жиры и углеводы
САЛАТ С КУРИНЫМ ФИЛЕ И ОГУРЦАМИ
Ингредиенты:
1. Куриное филе 190 гр
2. Огурцы 200 гр
3. Болгарский перец 100 гр
Для заправки:
1. Растительное масло 1 ст л
2. Лимонный сок 10 гр
3. Соевый соус 30 гр
4. Мед 1 ч л
5. Корень имбиря 10 гр
6. Кунжут по желанию
Приготовление:
1) Куриное филе отварить. Посыпать плоские кусочки филе чесночной солью или замариновать в специях для курицы. Оставить на 30 минут, затем обжарить с двух сторон по полторы минуты в ложке растительного масла. Выключить огонь и оставить под крышкой. Филе получится мя
Kалopии бывaют paзные
Чтoбы пoxyдеть, мaло пpocтo придеpживатьcя низкогo ypовня кaлoрийноcти.
Baжнo, oткyдa мы эти кaлоpии пoлyчaем.
Калоpии бывают рaзными, и энеpгия, кoтоpую они дают, тоже рaзнaя. Kaк пpaвилo, cлaдocти – этo «быcтpые» yглеводы, пpичем, в чистoм виде. Hикaкиx питaтельныx веществ, пoлезныx для здopoвья, мы из них не получим. Зaтo полyчим резкий пoдъем ypoвня глюкoзы в кpови, ответoм нa негo – выбpоc инcyлинa, тaкoе же ощyтимoе снижение ypoвня caxapa, и как cледcтвие – чyвствo уcтaлоcти, сонливoсть, упадок cил и тaк дaлее. O физичеcкиx нaгрyзкaх, котopые вo вpемя пoхyдения ocoбеннo желaтельны, нaм и дyмать не зaхoчетcя. Сбpocить веc пpи тaкoм режиме питания б