Напутствие на выходные.)🌱
Наконец-то совсем потеплело! Завтра выходной😉 Как сделать пикник более здоровым и полезным для фигуры? Об этом — сегодня.
Мясо – животный белок, который достаточно долго переваривается. Поэтому такие пикнички лучше устраивать в обед или хотя бы до 16 часов дня. Идеальный гарнир к шашлыку – свежие овощи и много зелени!🌱
На вашем шашлыке-пикнике не должно быть: ⛔
Дрожжевого хлеба (заменяем бездорожжевым лавашем, кукурузной лепешкой и т.д.). В идеале – обойдитесь без мучного!
Картофеля. Заменяем всевозможными некрахмалистыми овощами и зеленью! Майонеза, кетчупа.⚠
Как приготовить блюдо «Шашлык из куриного филе»
-Нарезать филе порционными кусками( 500гр), лук кольцами.( 1 шт) -Посолить, поперчить.
-Сделать маринад из яблочного уксуса,1 ч.л) воды и соли.
-Замочить филе, лук в маринаде, перемешать, оставить на 2-3 часа.
-Очень плотно (так будет сочнее) нанизать на шампур от гриля кусочки филе и между ними лук.
Подавать с любыми овощами.
Пищевая ценность блюда «Шашлык из куриного филе» (на 100 грамм):
Калории: 104.6 ккал.
Белки: 20.4 гр.
Жиры: 1.7 гр.
Углеводы: 2.2 гр.
Подробно как провести выходные,дни рождения,праздники….и не набрать лишние кг,мои клиенты узнают в марафоне и на группах онлайн.
Запись в личные сообщения или по ссылке ниже https://wa.me/message/LOWD2FZAAMXDE1
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев