ТВОРОЖНЫЕ ГАЛЕТЫ С ПЕРСИКАМИ
ингредиенты на 2 шт
120 гр творога 5% ж
50 гр рисовой муки
яйцо
1 ст л кокосового масла
сахарозаменитель по вкусу
2 персика
Приготовление:
готовим тесто : смешать творог с мукой , добавить яйцо , масло и сахарозаменитель.
Слепить шар . Разделить на две равные части . На коврике для выпечки или пергаментной бумаге слепить галеты, сверху выложить нарезанные персики .
По желанию сверху можно посыпать сахарозаменителем. Выпекать в духовке 25 мин при 180С.
приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ женский чат Правильного Питания в ватсапп ссылка в комментариях
КУРИНЫЕ ГНЕЗДА с 3 разными начинками
Ингредиенты:
Куриный фарш 700 г
Соль, специи
Лук 1 шт, морковь 1 шт
Лук 1 шт, грибы 200 г
Ананасы консервированные
Сметана 200 г
Сыр 250 г
В куриный фарш добавь соль, специи, влажными руками сформируй сплюснутые котлетки, с помощью ложечки придави края, чтобы получилось гнездышко.
Смажь сметаной, выложи начинки, тертый сыр и отправь в разогретую до 180С духовку на 30-35 минут.
Пробуй все варианты, выбирай который понравился больше
приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ женский чат Правильного Питания в ватсапп ссылка в комментариях
Высокобелковая Пп – пицца.
Легко, быстро и вкусно
Калорииность на половину порции: 137 ккал бжу 16/4,7/8
Для основы:
1 яицо
15 гр овсянки смолотои в муку
80 г куриного филе
Специи и соль по вкусу
Из куриного филе делаем фарш, добавляем размолотую овсянку или муку, специи и яицо
Смазываем антипригарнаю сковороду каплеи масла и распределяем тесто по форме. Даем немного пропечься 1-2 минуты и приступаем к приготовлению начинки
Начинка:
6 помидоров Черри
50 гр шампиньонов
Шампиньоны тушим на сковороде вместе с Черри до готовности. Начинку кладем сверху на тесто, посыпаем моцареллои и накрываем крышкои
Ждем пока расплавится сыр
Приятного аппетита Буде
Минутка мотивации
Как меняется человек, когда худеет на 50 кг за год.
Отличный результат Так что всё возможно девчонки
приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ женский чат Правильного Питания в ватсапп ссылка в комментариях