ПРОДУКТЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЖЕНСКИЙ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН Рекомендации доктора Рагозина Практикующий аюрведический врач, зав. кафедрой Аюрведы Института Восточной медицины РУДН Борис Рагозин рассмотрел ряд продуктов, которые оказывают влияние на гормональный фон женского организма, а также дал полезные советы по их употреблению для лучшего усвоения. ______________________________________________ БОБОВЫЕ: источник фитоэстрогенов. Перед приготовлением не забудьте замочить бобовые в воде, а во время приготовления добавьте специи - фенхель, тмин, кориандр, асафетиду*. Это поможет избежать вздутия и газообразования. ______________________________________________ СЕМЕНА ЛЬНА: содержат лигнан
Предлагаю приготовить варенье из сосновых шишек . Ингредиенты : сосновые шишки вода сахар Приготовим ? 1. Сосновые шишки перебрать , убрать мусор , хвою , промыть . Высыпать в кастрюлю и залить водой на 1 см выше шишек . 2. Довести до кипения и варить на медленном огне 40 минут . Убрать и оставить отвар на 12 часов . 3. Слить отвар , шишки отставить пока . 4. Высыпать в отвар сахар 1/1 , (то есть на 1 стакан отвара , 1 стакан сахара ) 5. Варить на медленном огне 2 часа . Сироп должен загустеть , когда остынет . Если он ещё не загустел то доварите ещё немного . 6. За 20 минут до готовности вернуть шишки обратно в сироп и довариваем . Вот и варенье готово Вкусное , полезное ,