Предыдущая публикация
- тонус внутренней поверхности бедра
- укрепление мышц тазового дна
- укрепление глубоких мышц живота
- тонус ягодиц
- мобильность тазобедренных суставов
- устранения отечности ног
Также этот комплекс поможет ослабить спазмы во время КД
✅ ролик лежит под крестцом (не под поясницей)
✅ поясница без излишнего прогиба
✅ ноги собираются / поднимаются на выдохе
Выполняем по 15 повторений.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев