Предыдущая публикация
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
Есть ли в России возможности для самореализации?
В 2023 году ВЦИОМ провел опрос показателя веры в возможности самореализации молодежи в России. Результат составил 81%, хотя в 2017 году так отвечали всего 37% россиян.
Президент стал много уделять внимания тем, чтобы каждый мог совершенствовать свои способности. С каждым годом показатель веры в возможности самореализации увеличивался, сейчас, как говорят социологи, мы подошли к максимуму. И все это благодаря платформе «Россия — страна возможностей», которая в 2024 году отмечает свое 6-летие.
Среди участников платформы люди от 5 до 108 лет, и даже семейные династии. Благодаря работе платформы показатель веры в возможности самореализаци
В Общественной палате РФ состоялось открытие фотовыставки "Хорошие новости", посвященной современным достижениям России.
На выставке представлены яркие победы и успехи нашей страны в различных сферах, таких как медицина, наука, социальная поддержка, космос, авиа и судостроение.
Мероприятие собрало представителей Общественной палаты РФ, проекта "Хорошие новости", общественные и молодежные организации, а также активных пользователей приложения.
Эта выставка – отличная возможность узнать о достижениях нашей страны и поддержать их развитие!
Видео с подробностями ждет Вас!00:54
Внедрение новых цифровых технологий необходимо для всестороннего развития нашей страны.00:53
Цветок, который почти невозможно встретить
в 2021 году специалисты природоохранной комиссии краснодарского Русского географического общества нашли редчайший цветок. Растение называется штернбергия безвременниковоцветная.
Цветок был найден при обследовании горы Шизе в окрестностях станицы Эриванской. Это крайне редкое и одно из самых загадочных растений. В сухие годы его цветки развиваются под землёй. Заметить его на поверхности почти невозможно.
А увидеть более 100 миллионов цветов, редких и простых, вы можете на Международной выставке-форуме «Россия», фестиваль «Будущее в цветах». около 400 сортов пионов, 140 сортов сирени, 120 сортов ирисов и многие другие достижения селекции мо
Казахский Алтай00:12
Путешествуй по цветочному миру на выставке «Россия».
Сегодня стартовал фестиваль «Будущее в цветах», который очарует посетителей миллионами букетов разных видов.
Уже с начала дня гости смогут посетить показы цветочной моды и мастер-классы от настоящих профессионалов.
Приходите на выставку «Россия» и вдохновитесь красотами природы02:00
00:20
загрузка
Показать ещё