Девушки не забывайте об этом : )
1. Пей воду.
Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал
2. Ешь картошку
В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир
3. Эспрессо перед прогулкой
Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.
4. Грейпфпут раз в день
Две дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара
5. Снижай калории
Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле,ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.
6. Прыгай через скакалку прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал
7. Зелёный чай
На ужин было мясо?Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой
8. Жми на точки
Верится с трудом,но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт
9. Вино
Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком,иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес
10. Кресс-салат
Ускоряет обмен веществ.Ешь его каждый день по пригоршне
11. Турбо-напиток
Коктейль,приготовленный на основе яичного белка,отлично сжигает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин
12. Крути-педали
Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал
13. Балуй себя
Приготовь малиновый щербет.Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 12
Ходил по интернету ислучайно наткнулся на Обучающий курс "Секрет здоровья. Основыаюрведической кулинарии" внимательно изучил и понял, что это то чтонужно всем чтобы всегда быть молодыми и красивыми. Заходите убедитесь сами
http://glopart.ru/affiliate/87751О чем же этот курс.
Уникальный обучающийкурс о том, как правильно питаться, соблюдая правила древней науки оподдержании молодости, здоровья и красоты - Аюрведы.
- 18 часов озвученныхпрезентаций о здоровом питании и режиме дня
- Уникальныевидеорецепты с Тахиром Хаеровым
- Сборник рецептов,адапитирванных к традиционному вкусу
- Конспект курса вэлектронном виде
– Книга рецептов блюдприготовленных на основе Аюрведы.
Это курс о продлениимолодости красоты и здоровья. Рекомендую не откладывать так как предложениеограничено по времени.
http://glopart.ru/affiliate/87749Создайте себе потрясающую сексуальную фигуру
упражнениями от тренера группы "ВИА ГРА" и других знаменитостей Владимира Молодова!
Подробности здесь:
http://goo.gl/s9msrCТы, видно, ангел, заблудившийся во тьме?
- Я женщина, и потому я тайна,
Второй такой не будет на земле.
Я сильною бываю без причины,
И даже если рушится весь мир,
И обессилев падают мужчины
Средь мертвых душ и среди черных дыр,
Когда вдруг вздрогнет в основании колонна,
И словно бы весь мир идет войной,
Моя душа останется спокойна,
Как будто это происходит не со мной.
Ещё я очень трудно доверяю,
Но если я доверю, то тогда...
Покой и сон тогда я потеряю,
И полюблю я без конца и края,
И моё сердце вспыхнет как звезда.
Но если ты предашь, то я остыну.
Ты прекоснёшся к смёрзшейся душе.
Тогда ты окунёшься в мою зиму,
Тепла ты не увидишь там уже.
Я мщю не потому, что презираю,
Не потому, что ненавижу я тебя.
Я просто очень ценное теряю,
Я безгранично важное теряю...
Ты думал что пустяк? А мне беда!
Ешё я очень нежною бываю...
Когда спокойно мне в твоих руках,
Тогда снежинкой на груди я таю,
Тогда душой и телом обнимаю
Тебя, как землю обнимают облак...Ещё-Скажи мне, кто ты, светлое созданье?
Ты, видно, ангел, заблудившийся во тьме?
- Я женщина, и потому я тайна,
Второй такой не будет на земле.
Я сильною бываю без причины,
И даже если рушится весь мир,
И обессилев падают мужчины
Средь мертвых душ и среди черных дыр,
Когда вдруг вздрогнет в основании колонна,
И словно бы весь мир идет войной,
Моя душа останется спокойна,
Как будто это происходит не со мной.
Ещё я очень трудно доверяю,
Но если я доверю, то тогда...
Покой и сон тогда я потеряю,
И полюблю я без конца и края,
И моё сердце вспыхнет как звезда.
Но если ты предашь, то я остыну.
Ты прекоснёшся к смёрзшейся душе.
Тогда ты окунёшься в мою зиму,
Тепла ты не увидишь там уже.
Я мщю не потому, что презираю,
Не потому, что ненавижу я тебя.
Я просто очень ценное теряю,
Я безгранично важное теряю...
Ты думал что пустяк? А мне беда!
Ешё я очень нежною бываю...
Когда спокойно мне в твоих руках,
Тогда снежинкой на груди я таю,
Тогда душой и телом обнимаю
Тебя, как землю обнимают облака.
И правда - тайна, ты ведь не открылась,
Сказав всё это мне, хоть правду говоришь.
Скажи мне, что ж там всё же притаилось?
О чём с собою даже ты молчишь?
Я знать хочу, мне очень интересно,
Что без утайки ты расскажешь о себе?
То, что, наверное, тебе одной известно:
-"Ребёнок я, оставленный во тьме".
Петруха Ловозерец.
Стихотворение из сказки под названием "Сказка продолжается." которую
вы можете найти по адресу: http://vk.com/topic-68364857_29881334