Буду стройной

Жить нужно так чтобы от твоего настроения ,была депрессия у других!🤪

🔹 Овсяно-творожное пирожное: можно даже на ночь! 🔹 🔸Итого на 100 грамм - 116.23 ккал:🔸 Белки- 10.4 🔸Жиры - 4.2🔸Углеводы - 8.88🔸 Ингредиенты: Яйцо - 1 шт Овсяные отруби - 2 ст. л Творог обезжиренный - 50 г (мягкий) Кефир 1% - 50 мл Разрыхлитель - 1/3 ч. л Подсластитель - по вкусу Для крема: Творог обезжиренный - 100 г (мягкий) Банан - 1/2 шт Орехи - по вкусу Подсластитель - по вкусу Приготовление: Все ингредиенты смешать (кроме творожка для крема). Ложкой выкладывать тесто на сухую сковороду (как оладьи, можно немного больше в диаметре). Накрыть крышкой. Жарить с двух сторон до готовности. Чуть-чуть охладить, промазать мягким творожком с подсластителем. Сверху украшаем бананами и орехами. Приятного аппетита!

✅Что съесть на завтрак на 326 ккалорий? 😊 📌БЖУ - 17,7/11,5/38,2 ▪️Овсяная каша на воде -130 г ▪️Яйцо всмятку (60г) - 1 шт ▪️Огурец свежий - 30 г ▪️Хлеб ц/з бездрожжевой - 40 г(2 кус) ▪️Паштет куриный - 30 г 🔸Куриный паштет 300 г куриного филе,. 125 г нежирного мягкого сырa Мускатный орех 1 г Соль, специи по вкусу Мясо отварить до готовности. Нарезать, измельчить в блендере вместе с сыром и специями до кремообразного состояния.

Творожная шарлотка!!!? *152 ккал на 100 гр* яйца-2 шт мука-50 гр сахар ванильный-30 гр яблоки-2 больших творог 0% - 1 пачка разрыхлитель-1ч.л. Яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч.л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На протвень выстелить бумагой для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку. тесто получается нежным слегка напоминает чизкейк. Творог лучше выбирать мягкий. Можно добавить натертую цедру лимона.

СУПЕР-СРЕДСТВО ДЛЯ ВАШИХ ПЯТОЧЕК! ПОМОГАЕТ ЗА МИНУТУ! Итак..... Берём небольшую мисочку (такого размера, чтобы только поместились в неё ноги), наливаем 1,5 литра воды , чтобы была горяченькая, но не очень. Добавляем в воду 4 столовых ложки перекиси водорода. Ставим ноги в воду и сидим. Уже через несколько минут создаётся такое впечатление, что вы парили ноги по крайней мере полчаса. Если подошвы очень запущены, посидите подольше . Вы сами почувствуете эффект, когда потрёте нога об ногу, как они "скрипят" от чистоты. Здесь же сразу я тру подошвы и пятки специальной тёркой или пемзой. После этого я втираю смесь глицерина с уксусом (купила в аптеке бутылочку глицерина и добавила до полной обычный столовый уксус). И вообще, я это делаю каждый день. А ванночки с перекисью - один раз в неделю. Эффект потрясающий!!! Попробуйте и убедитесь сами!

✅ФАРШИРОВАННЫЕ КАЛЬМАРЫ 📌КБЖУ на 100гр: 59/7/2/4 ✅Ингредиенты: тушки кальмара - 2 шт шампиньоны - 120 г лук - 1 шт молоко - 50 мл сыр легкий - 50 г масло оливковое укроп, чеснок соль - по вкусу ✅Приготовление: ✅Тушки кальмара облить кипятком, очистить и варить в кипячёной воде не более 1 минуты, иначе будут резиновыми ✅Лук и грибы мелко нарезать и обжарить на 1ч.л масла. ✅Сыр натереть на тёрке, добавить к грибам и луку, туда же влить молоко и добавить специи ✅Тушить до загустения. ✅Начинить тушки кальмара и снова обжарить на сковороде по 1 мин с каждой стороны, до золотистой корочки.

Выбираем правильное время для большей пользы кефира

Рис по-китайски рис отварной - 150 г филе куриное - 400 г перец болгарский красный - 1 шт морковь - 2 шт лук-порей (только белая его часть) - 1 шт яйцо - 1 шт приправа карри по вкусу 1. Отварить рис. Куриное филе порезать на кусочки и обжарить. 2. К филе добавить порезанную (потертую) морковь, порезанный кольцами лук-порей и кубиками порезанный болгарский перец и жарить. 3. Полученную массу (курица с овощами) отодвинуть в одну сторону сковороды. 4. На освободившееся место вбить яйцо, пожарить 1 мин. затем все перемешать. 5. затем добавить рис и приправу карри, все обжаривать еще минут 5. На 100г. – 194,8ккал.

АППЕТИТНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ СИННАБОНЫ Итого на 100 грамм 190 ккал Б/Ж/У 10.6 / 5.2 / 26.4 ИНГРЕДИЕНТЫ: Творог 2% 180 г Желток 1 шт Кукурузный крахмал 3 ст л Сахарозаменитель по вкусу Корица 0.5 ч л крем: Молоко 1.5% 150 мл Сухое обезжиренное молоко 3 ст л Кукурузный крахмал 1 ст л Сахарозаменитель по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смешать творог, желток, сахарозаменитель, корицу и кукурузный крахмал до однородности. Сформировать булочки и поставить в разогретую до 180°духовку на 15-20 минут. Тем временем готовим крем. Смешать сухое молоко с сахарозаменителем и крахмалом. Добавить молоко, перемешать и нагревать на плите до загустения. Достать готовые булочки, полить кремом и подавать.

Поднял настроение случвайной женщине