Без этого ты никогда не похудеешь

Сколько людей качаются на качелях похудения и набора веса. Но как выйти из этого порочного круга? Как навсегда остаться в хорошей фигуре?
В последние 3 года я нахожусь в стабильно хорошей форме и все это благодаря следующему секрету:
тебе нужно не просто держать дефицит калорий и сбалансированный рацион. Это лишь малая часть, огромный пласт работы должен проделываться именно в голове.
Нужно учиться быть в моменте. Без осознанности и понимания, что и зачем ты делаешь невозможно достигнуть результата.
Осознанность, или умное восприятие своих мыслей, чувств и действий, является ключевым фактором успеха в достижении и поддержании здорового веса.
Когда я н