PuzaNet.Net

КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ 50 ЖЕНЩИНЕ И МУЖЧИНЕ И насколько важен для большого похудения пол и возраст худеющего человека. Большая статья с ответами на важные вопросы о похудении: https://puzanet.net/kak-pohudet-posle-50-zhenshhine-i-muzhchine/

Шарлотка с яблоками. Пышная, постная, очень быстрая. Пошаговый рецепт https://puzanet.net/sharlotka-s-yablokami🍏🥮-pyshnaya-postnaya-ochen-bystraya-poshagovyj-reczept/

Сделаем ещё одно – апельсиновое мороженое? Тоже без сахара. В 3 раза меньше углеводов, чем в пломбире https://puzanet.net/sdelaem-eshhyo-odno-apelsinovoe-morozhenoe-tozhe-bez-sahara-bolee-chem-v-3-raza-menshe-uglevodov-chem-v-plombire/

Ветчина из индейки своими руками. 124 ккал, 21 гр белка, 4,1 гр здоровых жиров Автор этого изящного в своей простоте рецепта домашней ветчины из индейки, знаменитый греческий шеф-повар XXI века Акис Петретзикис разделил его на 2 части: - собственно приготовление индюшкиной ветчины и - использование этой прекрасной ветчины в диетической домашней шаурме. Вторая, шаурмичная часть, это тоже абсолютно здоровое питание, там только диетические ингредиенты. Однако, если вы не категорически не приемлете шаурму (по социальным, культурологическим или, возможно, психологическим причинам), ограничьтесь первой частью. То есть, съешьте голую ветчину из индейки и не поднимайте себе сахар в кро

Новое домашнее мороженое без сахара. 43 ккал В честь вчерашней грандиозной победы нашей любимой команды – мюнхенской “Баварии” над “Барселоной” (8:2, фантастика), мы решили дать себе небольшую, но приятную слабину и побаловаться мороженым. Для приготовления мороженого без сахара, которое не повредит худеющим, нам понадобятся: https://puzanet.net/novoe-domashnee-morozhenoe-bez-sahara-43-kkal/

ЛУЧШИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИСТОЧНИКИ БЕЛКА ПО ЦЕНЕ/КАЧЕСТВУ/НИЗКОЙ КАЛОРИЙНОСТИ Проведем эксперимент. Допустим, мне надо похудеть (так-то я уже похудел, но представим). В сутки лично мне, из расчета 2 гр белка на 1 кг моего условно-идеального веса (мужчина, 75 кг при росте 178 см, ориентир моего энергетического дефицита ≈ 1700 ккал в сутки и ежедневные занятия физкультурой) нужно потреблять ≈ 150 гр белка. Это немного больше, чем обычно рекомендуется при похудении, но я, взрослый дядя, сознательно ем больше протеинов, поскольку не хочу обвиснуть, аки чучело огородное и параллельно сжиганию жира наращиваю мышцы. А для строительства мышц, при нагрузке на них тренировками мне нужен стройматер

ЖАРЕНЫЙ АРБУЗ С ФЕТОЙ. РЕЦЕПТ Ингредиенты почти те же, что в арбузном салате (ссылка тоже внутри) , способ немного другой, а смысл и там и здесь в том, чтобы “разбавить” полезными белками и кислотой здорового винного уксуса быстрые углеводы арбуза, понизив тем самым гликемический индекс продукта и сделать арбуз более приемлемым для здорового питания. В любом случае, переедать арбузов при похудении не стоит, многие худеющие споткнулись об эту большую, но опасную для них ягоду. https://puzanet.net/zharenyj-arbuz-s-fetoj-reczept/

“Считать калораж каждой тарелки это признак нездоровья” VS просто похудение на 36 кг с диабетом 2 типа Раньше люди не считали калории и не вносили в счетчик каждую съеденную тарелку. И фитнес-залов раньше не было, и электронных кухонных весов не было, и беговых дорожек и палок для скандинавской ходьбы. Но раньше и ожирение не было такой массовой болезнью, как сейчас. “Толстопузый купчина” из некрасовского “Кому на Руси жить хорошо” был исключением, угодившим из-за своего отличительного весового признака в большую литературу. Что общего у раньше и сейчас относительно ожирения и какая между ними разница: https://puzanet.net/schitat-kalorazh-kazhdoj-tarelki-eto-priznak-nezdorovya-vs-p

Диетическая панакота для худеющих. 88 ккал. Домашний рецепт Если вы худеете, знаменитый десерт можно приготовить без сливок и без варки. https://puzanet.net/dieticheskaya-panakota-dlya-hudeyushhih-88-kkal-domashnij-reczept/