Как сладкое влияет на мышечную массу, кишечник и мозг: 4 повода отказаться от простых углеводов
Всем привет!
Тема сегодняшнего выпуска мотивирующая и психологическая: сладкое. Любой наш разговор на эту тему - это то, о чем мы с вами или знали, или подсознательно догадывались. Однако как силен и опасен враг! Ведь нет-нет, да и сорвется рука. А уж если она один раз сорвалась, продолжаться сладкое веселье может и в следующем месяце. Единственное, чем это безумие можно остановить - сила разума.
5 принципов осознанного приема пищи для здорового пищеварения, легкости и стройной фигуры
Всем привет!
Термин "осознанное питание" нужно понимать буквально. Об этом и поговорим сегодня. Предлагаю начать выпуск с забавного эпизода. Вам нравится Луи де Фюнес? Мне очень! Есть с ним один старый фильм ("Приключения раввина Якова") - разумеется, невероятно смешной. Классика! Сцену, где Луи исполняет традиционный еврейский танец, должен увидеть каждый.
Система Дарьи Савельевой - это то, что я искала всю жизнь.
В свой 43-й День рождения хочу поблагодарить Дарью Дмитриевну Савельеву - замечательного тренера, психолога, реабилитолога и просто Человека с большой буквы! Её система восстановления здоровья - это то, что я искала всю жизнь.
"Сейчас я живу, а раньше было движение в тумане с закрытыми глазами".
Результаты практикующих Систему читателей. Наталия Авдеева:
Бодрого утра! Есть еще над чем работать, но и есть, что сохранять. Результат жизни по правилам Системы Дарьи Савельевой начал ярко чувствоваться через год: изнутри, как отклик от тела и мозга.
Я сбросила 13 кг за 6 месяцев, и уже почти четыре месяца без особых усилий держу нормальный вес
Отзыв покупателя о книге "Осознанное питание"
Я случайно наткнулась на блог Дарьи Савельевой, когда худела и искала надёжную информацию. Сначала обратила внимание на слог. У Даши - живой ум исследователя, прекрасное чувство юмора!
Зеленый чай: спокойствие, концентрация, контроль веса, поддержка иммунитета и защита от отеков
Всем привет!
Сегодня мы продолжим вносить в цельную картину осознанного питания маленькие, но приятные штрихи. Тема выпуска - зеленый чай. Оптимизация здоровья, да и самой жизни, - в мелочах. Только так и нужно применять систему на практике - ежеминутно улучшая и упрощая свое существование, получая удовольствие от каждого момента бытия.
Эта книга - настоящий релакс. Читатели об "Осознанной кулинарии"
На ужин готовила цветную капусту. И моя рука снова потянулась к "Осознанной кулинарии". Была удивлена: казалось бы, такое простое блюдо. Однако, запах от специй постепенно обволакивал и распространялся на всю кухню. Вместо карри использовала орегано. Очень интересно раскрылись древесные нотки этой специи. Хочу особо отметить, что в книге "Осознанная кулинария" собраны разноплановые блюда! С любовью и теплотой составлены конструкторы для завтраков, обедов и ужинов. Легко можно выбрать блюдо для готовки, в зависимости от того времени, которым ты располагаешь.
8 типов дефицита питательных веществ: почему это бывает и как исправить
Всем привет!
Важная информация: даже если придерживаться правил здорового рациона, риск дефицита витаминов и минералов сохраняется. Тема этого выпуска - причины витаминно-минерального дефицита и способы его устранения. Я не перестаю настаивать на том, чтобы брать все необходимое из повседневного меню, однако в реальной жизни это не у всех получается по той причине, что мы своими привычками мешаем себе усваивать нужное количество питательных веществ, да и качество потребляемых продуктов, увы, оставляет желать лучшего.