похудеть можно от слова "худо". Постройнеть для здоровья - нет. Кушайте в каждый прием пищи БЖУ + клетчатку (забьивает желудок и много-много пользы). 3хразовое питание, вода чистая и лучше теплая (чаще всего). Спите с 22-23.00 и 7,5 часов
Можно не только похудеть, в вообще кони двинуть)) от таких диет строгих. Сядьте на Протасова хотя бы (диета такая). А вообще лучше начинать с нестрогих ограничений в еде. Я бы посоветовала не есть на ночь, сесть на интервальное голодание. А ещё убрать Сахар и мучное . Заменить вкусными протеиновыми батончиками. Я беру от ProteinRex. Нравятся ламингтоны безумно. Любимый киви-матча. С малиной ещё вкусный. Там калорий мало, сахара нет . Можно кушать вкусно и не бояться за фигуру. А ещё очень полезно - так как много белка !
Похудеть то можно.. но не с пользой для организма. Сбалансированное питание для меня самый лучший вид чтобы скорректировать вес. И самочувствие улучшается, и энергия появляется, и самое главное голодать не приходиться
Чтобы постройнеть надо перестроить питание, а какие продукты включить в рацион лучше посоветоваться со специалистом. Кому-то нельзя капусту, некоторым необходимо исключить из рациона молочные продукты. И дело не в непереносимости продуктов.Есть ряд особенностей по здоровью при которых какие-то продукты лучше убрать на время или совсем. Обращайтесь-подскажу
Нигде не могу найти живые дрожжи, на них получались очень вкусные пышные пончики, чем можно заменить их? Как можно самому сделать дрожжи в домашних условиях?
Ответы 9