Предыдущая публикация
❗Да, средняя норма сна для взрослого человека — восемь часов. Но есть люди, которым нужно больше или наоборот меньше времени на сон. Все зависит от возраста, качества сна и образа жизни.
Например, детям и подросткам требуется больше сна, чем взрослым. Для детей в возрасте от 3 до 5 лет рекомендуется спать от 10 до 13 часов в сутки, для подростков от 14 до 17 лет — 8-10 часов.
Больше восьми часов сна может потребоваться, если вы ведете активный образ жизни или занимаетесь спортом. Здесь сон играет восстановительную роль после тренировок.
Что будет, если мало спать? Читайте в нашей статье 👉🏻 https://clck.ru/3A7GR9 #монастырев_здоровье
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев