💎 1, 8 день:
завтрак - черный кофе;
обед - два яйца, листовой салат, помидор;
ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
💎 2, 9 день:
завтрак - черный кофе, сухарик;
обед - кусок вареного мяса;
ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
💎 3, 10 день:
завтрак - черный кофе, сухарик;
обед - морковь, поджаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин;
ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
💎 4, 11 день:
завтрак - черный кофе, сухарик;
обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр;
ужин - фруктовый салат, кефир.
💎 5, 12 день:
завтрак - тертая морковь с лимонным соком;
обед - вареная рыба, помидор;
ужин - кусок вареного мяса.
💎 6, 13 день:
завтрак - черный кофе;
обед - вареная курица, листовой салат;
ужин - кусок вареного мяса.
💎 7, 14 день:
завтрак - чай;
обед - вареное мясо, фрукты;
ужин - нежирная ветчина или колбаса.
Сохрани к себе ✏
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 23
Пapa-пapa-пaм! Вcё!
Ктo-тo удивлeн, чтo пo вoзвpaщeнию этиx «гepoeв» избивaют или дaжe убивaют? Я – нeт.
Вот и вся диета! Меньше лежите на диванах и не шляйтесь по Барам и ресторанам! Дышите свежим воздухом и поменьше сидите в компьютере и телефоне!