1. Сразу после тренировки можно пить только воду.
🍅Мы советуем пить еще и овощные соки, так как они восстанавливают энергию, снимают усталость с мышц. Особенно хорошо зарекомендовали себя в этом плане томатный и свекольные соки.
2. Соки не стоит употреблять при соблюдении диеты, так как в них много сахара.
🍅Овощные соки, напротив, низкокалорийны, доступны, являются источником полезной для жкт клетчатки, обладают детокс свойством.
3. Разгрузочные дни – стресс для организма.
🍅Регулярное проведение таких дней перезагружает организм, нормализуя обмен веществ и метаболизм. Постарайтесь взять в привычку один раз в неделю устраивать разгрузочные день, употреблять количество ккал меньше обычного. А не сорваться на высокоуглеводную пищу помогут овощные соки.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев