Похудение под контролем врача

Я веду видео-дневник о своём похудении. Заходите и подписывайтесь на мой канал! Рад буду каждому подписчику! Давайте худеть вместе!) https://www.youtube.com/channel/UCMuBNlCj3f_xMICjsUl2EIA

Еда, которая убивает. В феврале 2010 года власть отменила обязательную сертификацию продуктов питания под предлогом её бесполезности. Ныне процесс увеличения доли вредных продуктов достиг апогея. В статье показаны все продукты, которые категорически нельзя употреблять, они опасны для здоровья! Глутамат натрия E-621 Нельзя есть продукты с добавкой Е-326 (глутамат натрия). Берёте упаковку товара в магазине и читаете. Если указан глутамат натрия, не покупаете её вовсе. Глутамат натрия является усилителем вкуса. Сейчас его добавляют даже в самые неожиданные продукты, дабы «подсадить» на них население. Будьте внимательны! Сахарозаменители Все заменители сахара обладают сильным жёлчегонным эффе

О ВЫБОРЕ. Мои наблюдения показали, что РАЗНООБРАЗИЕ ПРИНОСИТ СТАБИЛЬНОСТЬ. Если вы ограничили себя рамками 10 диетических продуктов, вы никогда не поймете, что такое худеть и получать удовольствие от пищи. Заходите в супермаркет со слегка прищуренными глазами первооткрывателя новых «земель», рыскайте по полкам в поисках чего-то нового, не отводите взгляд даже от более калорийных продуктов, чем вы привыкли употреблять. Можно питаться, находясь в узких рамках, а можно питаться, не имея рамок в продуктах, компенсируя это их щадящим количеством! Люди говорят мне постоянно одно и то же: «Я получаю максимум физического насыщения и морального удовлетворения, когда передо мной в тарелке лежит не 2

Диетология в клинике Авиценна, ул. Радищева, 31, т. 444800 10 продуктов, где витамина С больше, чем в апельсинах Витамин С не защитит вас от простуды и гриппа, но зато он может облегчить течение болезни и ускорить выздоровление. Поэтому в сезон простуд налегайте на продукты с высоким содержанием витамина С. Вопреки расхожему мнению, апельсин отнюдь не рекордсмен по количеству этого полезного витамина. Острый перец чили Половина чашки жгучего красного перца содержит 107,8 мг витамина С. Для сравнения, средний апельсин — около 65 мг. Кроме того, исследователи из Университета Буффало обнаружили, что капсаицин, вещество, которое делает перец острым, облегчает суставные и мышечные боли. Крас

ЯБЛОЧНО-ОВСЯНЫЕ БЛИНЧИКИ Очень вкусно! Готовить на завтрак всем обязательно! Калорийность: На приведенное количество ингредиентов: 435 ккал, Б - 29, Ж - 8; У - 64 Потребуется: Основа: 1 яблоко (у меня было зеленое – «Гренни Смит, 180 г) овсянка - 50 г 1 яйцо 1 белок молоко - 100 мл корица – ½ ч.л. ванилин на кончике ножа разрыхлитель для теста сахарозаменитель по вкусу. Крем: Мягкий творог - 70 г Сахарозаменитель Стевия по вкусу Приготовление: 1) Яблоко отправить в микроволновку для запекания на 4 минуты, после чего вытащить из микроволновки, разрезать пополам (ложкой вынуть мякоть), а кожицу выкинуть. 2) К мякоти добавить геркулес, яйцо и белок, молоко, крицу, сахарозаменитель, ванил