Мои наблюдения показали, что РАЗНООБРАЗИЕ ПРИНОСИТ СТАБИЛЬНОСТЬ. Если вы ограничили себя рамками 10 диетических продуктов, вы никогда не поймете, что такое худеть и получать удовольствие от пищи. Заходите в супермаркет со слегка прищуренными глазами первооткрывателя новых «земель», рыскайте по полкам в поисках чего-то нового, не отводите взгляд даже от более калорийных продуктов, чем вы привыкли употреблять. Можно питаться, находясь в узких рамках, а можно питаться, не имея рамок в продуктах, компенсируя это их щадящим количеством! Люди говорят мне постоянно одно и то же: «Я получаю максимум физического насыщения и морального удовлетворения, когда передо мной в тарелке лежит не 2 продукта по 150г, а 10 продуктов по 30г!» Если вы раньше этого не пробовали – начните уже! Возвращаясь к началу этого пункта – разнообразие принесет вам стабильность и отсутствие срывов.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев