Предыдущая публикация
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
04:55
«Горит и кружится планета...».
С таких проникновенных слов начинается великая песня "Нам нужна одна победа" за авторством Булата Окуджавы.
Под кадры военной хроники мы вспоминаем, как тяжело давались эти непростые четыре года борьбы с фашизмом. Валерий Кипелов смог умело передать все чувства тех времен.
Клип - ниже.02:53
Технологии искусственного интеллекта играют ключевую роль в современной горнодобывающей промышленности России, обеспечивая увеличение производства и снижение рисков для работников.
Благодаря ИИ удается быстро реагировать на изменения в производственном процессе, оптимизировать затраты и повышать качество работы оборудования.
В ближайшие годы эти технологии будут активно внедряться в различные сферы деятельности, содействуя устойчивому развитию экономики!
Детали – в нашем видео!00:58
День Победы – главный праздник года в стране!Множество мероприятий и акций проводится в этот день в разных уголках России.
Так, работники АЭС Росатома проведут велопробег к Дню Великой Победы:
по пути к велопробегу будут присоединяться жители близлежащих населённых пунктов и вместе они возложат венки к мемориалам, раздадут георгиевские ленточки, примут участие в зажжении Вечного огня.
Больше информации – на кадрах нового сюжета.00:58
загрузка
Показать ещё