Быть собой - это значит ПРИНИМАТЬ себя со всеми своими мыслями, чувствами, эмоциями и состояниями.
Общество научило нас делению мира по принципу: хорошо/плохо, чёрное/белое. И очень часто некоторые наши состояния принято как бы "НЕ ИМЕТЬ" потому что это якобы плохо.
Ну, например, нас учили, что злиться - это плохо. Но злость - это необходимое чувство, без которого человек не смог бы прожить полноценно. Именно благодаря злости, мы становимся способны отстоять свои личные границы, твёрдо сказать: "нет". Злость - это двигатель. Мы разозлились - собрались и сделали что-то! Исходя из этого подходит ли злость под маркер " плохо"? Конечно нет! И есть ли смысл подавлять злость в себе?
Бывает такое, что в какой-то прошлой негативной ситуации, человек решил, что собой быть опасно, что другие люди причинят боль и он неосознанно выработал стратегию защиты - принял на себя какую-то РОЛЬ, которая помогала ему "выжить". Например, роль сильного человека.
И исходя из выбранной роли - человек неосознанно "подбирает" приемлемые внутренние состояния.
Ну, например, под роль сильного человека, никак не подходит ощущение никчемности или Жертвы. А так как эти состояния тоже есть в человеке, несмотря на страстное желание их не иметь - они всё равно периодически возникают. И человек их отталкивает, подавляет, старается не замечать. Борется со своей же Тенью.
И мучается - потому что тем самым он не принимает часть себя. Это как отталкивать собственную, руку или ногу. А как ходить полноценно без ноги? Или жить без руки? Так и с состояниями тоже.
Более того, когда мы не принимаем в себе какие-то наши чувства - они УСИЛИВАЮТСЯ, СТАНОВЯТСЯ БОЛЕЕ ИНТЕНСИВНЫМИ и ухудшают общее самочувствие. Человек без видимых на то причин испытывает внутренний дискомфорт, затрудняется общение с другими людьми.
Что делать? Принимать в себе всё! Осознать, что нет и никогда не будет СОВЕРШЕННЫХ людей! Все люди иногда чувствуют себя уязвимыми, злыми, никчемными, бессильными и тд. И это нормально! Нет хороших и плохих чувств. Есть просто чувства. А оттенок "чёрное или белое" им придали сами люди.
Если чувства возникли:Признайте, ЧТО ВЫ СЕЙЧАС ИСПЫТЫВАЕТЕ
МАКСИМАЛЬНО погрузитесь в это состояние и ПРОЖИВИТЕ ОЩУЩЕНИЯ!
Постепенно негативные чувства будут возникать всё реже и становиться всё менее интенсивными. Это позволит принять и полюбить себя! Даже в состоянии жертвы, даже в состоянии никчемности...
Нет комментариев