Принято считать, что тяга к сладкому - причина лишнего веса. А что происходит в организме при избытке сахара?
Когда глюкоза попадает в организм, на нее «нападают» гормоны. Им во что бы то ни стало надо превратить ее в жировую ткань. Самый ярый из них - инсулин.
Чем чаще в кровь проникает глюкоза, тем больше в ответ вырабатывается инсулина. Скачки инсулина - это состояние гипергликемии, когда ткани теряют восприимчивость к этому гормону. А клетки, которые его вырабатывают в поджелудочной железе, также отказываются работать.
Что дальше, мы знаем: инсулинорезистентность и сахарный диабет.
Многих тянет к сладкому из-за чувства одиночества, неуверенности в себе или проблем в личной жизни.
Когда я, как врач, представляю весь путь, который проделывает в организме конфетка «к чаю», хочется предложить вам другой источник гормонов счастья.
Ставьте
в комментариях все, кто привык повышать настроение с помощью сладкого. Я расскажу про другой способ.
Это физические упражнения
Когда вы занимаетесь, в крови появляется целая россыпь полезных гормонов.
Как упражнения помогают снижать тягу к сладкому?
При их выполнении вырабатываются гормоны, которые помогают в этом.
Гормон радости - дофамин. Он же образуется при употреблении углеводов, только в нашем случае он не приходит с парочкой других «вредных» друзей.
Дофамин приносит чувство счастья и удовлетворения после тренировки.
Комментарии 1