ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΡΡ! Π ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡΡ
ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ
Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ Π½Π° Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π°? Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡΡ Π²Π΅ΡΠ°?
Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΡΠΊΠ°ΠΆΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ
, ΠΈ Ρ Ρ
ΡΠ΄ΡΡ
Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠ·ΠΌ, ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡΡ, ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ, Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
ΠΎΠΌ ΠΈΠ·ΠΎ ΡΡΠ°, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡΡ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π°.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Ρ ΠΠ°ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΡΡ
Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π² ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΠΈΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ½ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² β»οΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π»ΠΈ Π±ΠΈΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ½, ΠΎΠ½ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌ, ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌ. ΠΠ½Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ Ρ ΠΠ°Ρ ΠΎΠΏΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π±ΠΈΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ Π½Π° ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π°? ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ
βοΈ.
ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°: ΠΏΠΎΠ»Π°Ρ ΡΡΡΠ±Π° Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±Ρ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡ. ΠΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°Ρ
ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ±Π»ΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΡ
Π°Π½Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Bacteroides, Bifidobacterium, Lactobacillus. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°ΠΌΠΈ. Π Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ. ΠΡ
Π±ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π°Π½Π°ΡΡΠΎΠ±Ρ. Π ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠΊΠ΅ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΠ°. ΠΠ½Π° Π½Π΅ Π²ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΡΠΌ. Π Π² ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ
Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°Ρ
ΠΈ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 90% β Π±ΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄Ρ, 10% β Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ±Π°ΡΠΈΠ»Π»Ρ, ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1% β ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ»ΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ΠΈΠΈ, ΡΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΊΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΠ°, ΠΎΡΠΊΡΠ΄Π° Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΈΡΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·?
ΠΡΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ
. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΡ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ
ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²Π°Π»ΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΊΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ β ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°.
π§ Π£ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΡ
Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ. ΠΠ·-Π·Π° ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π² ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠ΄ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π½ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠΌ β ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ Π³Π½ΠΈΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡΡΠΉ Π°ΠΌΠΌΠΈΠ°ΠΊ. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ±Π°ΡΠΈΠ»Π»Ρ ΠΈ Π±ΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΡ
Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΈ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠΊΠΎΠ².
Π Π΄ΠΈΡΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΒΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎβΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΏΠ»ΠΎΡ
Π°Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ. Π§Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π΄ΠΈΡΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·Π° β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π‘ΠΠ Π, ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ. ΠΠΈΠΊΡΠΎΠ±Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ
ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²! Π‘ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ?
ΠΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, ΡΡΠΎ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΈΡΡΡΠ΅Π±ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ.
Π£ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΡ
ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΈΠΎΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠ½Π° ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅Π».
ΠΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ³Π½Π΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎ Π½Π΅Π²ΡΠ½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΡΡΡΠ΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ»ΠΈΠΊΡΡ, Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π·Π°Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π² Π΅Π΄Π΅. Π§ΡΠΎ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡΡ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°? ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΡΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·Π° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π°Π»ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ΅ΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΡ Π±ΠΈΠΎΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±ΠΎΠ² Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΈ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π°Π½ΡΠ°Π³ΠΎΠ½ΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎβΠΏΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΡ.
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΠΈΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ½ β ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ° Π±ΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΡΡ
Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ.
ΠΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, Π½Π΅ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΈ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡ
ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΠ°ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠΊΠ΅ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΠ°. ΠΠ½Π° Π½Π΅ Π²ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΡΠΌ. Π Π² ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΠ°. ΠΠ½Π° ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π² ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΡ.
ΠΡΠΈ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΈ ΠΈ Π΅Π΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ, ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ Π±ΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π² ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ:
1. ΠΠΈΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ½ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ.
2. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠΏΠ΅Π½Π·ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ Ρ ΠΏΠ°Ρ
ΡΠΎΠΉ 6-8-ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠΈ.
3. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π΄Ρ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅Π·Ρ, Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ΅ 6,5 ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ.
Π ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π³ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΈ Π½Π° ΠΠ°ΡΠΈΡ
Π±ΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΡΡΠ°ΠΏΠ΅Π·Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π±Π΅Π· ΠΆΠΈΡΠ°, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΎΡΡΡΡΡ
ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ
ΠΠ°ΠΌΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ! ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΆΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΡ.
ΠΠ±ΡΠ°Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ
ΠΎΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΡΠ° β Π½Π° ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΌ ΡΡΠΈΡΠ΅ 1 ΠΌΠ°Ρ, Π²ΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ 16:00. ΠΠΎΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅ π» http://minus99kg.ru/seonik/kp-ok/
ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΠ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅Π²