Предыдущая публикация
Во время тренировки усиливается кровообращение, нагреваются все ткани и органы, повышается температура тела, и в этот момент организм пытается себя охладить путем выделения пота. Если вы видите, что во время тренировки идет обильное потоотделение, выпивайте каждые 15 минут по 100 мл воды небольшими глотками, это поможет избежать обезвоживания организма.
Нехватка воды в организме даже на 2% значительно снижает вашу работоспособность и эффективность тренировок: силовые показатели падают на 20%, а аэробная выносливость – на все 50%.
Отсюда следует важный вывод: пить воду во время тренировки необходимо для нормального поступления кислорода ко всем клеткам организма.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев