Предыдущая публикация
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
Удивительные данные об отпусках россиян: по результатам опроса Координационного центра правительства РФ, две трети опрошенных граждан планируют провести свой отпуск в поездках по стране.
Это значит, что внутренний туризм становится все более популярным среди россиян.
Более половины из них выбрали автомобильные поездки, что позволит им полностью насладиться своим временем отдыха и исследовать различные уголки России!
Смотрите видео, чтобы узнать больше.01:08
В то время как современные технологии и комфорт сделали нашу жизнь проще, важно помнить о тех, кто жертвовал своими жизнями за наше будущее.
Велопробег сотрудников филиала ПАО "Россети" – МЭС Юга на КМВ не только является спортивным событием, но и символизирует уважение и признательность к героическому прошлому нашей страны.
Весь маршрут велопробега энергетики прошли под звуки патриотической музыки и песен военных лет, что напоминало о доблестных поступках и подвигах наших предков.
Пусть эти яркие моменты станут напоминанием о важности сохранения и передачи исторической памяти о великом подвиге наших предков.
Более подробная информация доступна в нашем новом видео!00:58
02:48
Самое современное вооружение получают сегодня наши военнослужащие!
Об этом говорим в новом видео.00:59
Правительство после инаугурации автоматически сложит полномочия (до утверждения нового состава кабмин будет работать в статусе исполняющих обязанности).#Россия
01:19
загрузка
Показать ещё