Предыдущая публикация
Ну, во-первых, в разница в рабочих весах. Это та самая разница, которая прослеживается между силовым тренингом и многоповторным.
Вы не сможете поднять тот же вес на 15-20 повторений, который вы поднимаете на 5-10 раз. При условии, понятное дело, что вы работаете до отказа. Ну т.е. если вы можете 100 кг поднять всего на 5 раз, то как вы сделаете 15 раз с теми же 100 кг? Никак.
Поэтому разница между большим и малым количеством повторений в подходе в первую очередь заключается в рабочих весах.
Читать далее: https://tvoitrener.com/www/met/skolko_povtorov.html
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1