Предыдущая публикация
Несколько причин, почему вы постоянно начинаете все сначала
1️⃣ Я хочу убирать по 5-10 кг за неделю
Все хотят быстрый результат и очень удивляются, когда за одну неделю не становятся похожими на фитнес-модель. В итоге все бросают. Качественное тело — это не месяц работы, и не два, это надо понимать.
3️⃣ Жёсткие правила
Я же хочу похудеть, значит я строго выполняю правила: обязательно овсянка на завтрак, обязательно вареная грудка с брокколи на обед, не есть после 18 часов и т.п. Холодная и невкусная еда по будильнику очень быстро сведёт на нет ваше желание стать лучше. Такие жёсткие и невкусные правила не работают на длительной перспективе.
3️⃣ Неправильное отношение к «срывам»
Нет ничего ужасного в том, что в какой-то день вы перебрали 300-400 ккал. Плохо, что после этого вы думаете: «все равно сорвалась, теперь можно сметать весь холодильник»
4️⃣ Убиваться на тренировке
Ежедневные тренировки, тренировки натощак, тренировки по 2 раза в день не приведут ни к чему, кроме усталости и нежелания что-либо делать вообще. И мышцы, и центральная нервная система должны отдыхать. Тренируйтесь разнообразно и не более 3-4 раз в неделю
Запись на консультацию в лс
Следующая публикация
Нет комментариев