Несколько причин, почему вы постоянно начинаете все сначала
Я хочу убирать по 5-10 кг за неделю
Все хотят быстрый результат и очень удивляются, когда за одну неделю не становятся похожими на фитнес-модель. В итоге все бросают. Качественное тело — это не месяц работы, и не два, это надо понимать.
Жёсткие правила
Я же хочу похудеть, значит я строго выполняю правила: обязательно овсянка на завтрак, обязательно вареная грудка с брокколи на обед, не есть после 18 часов и т.п. Холодная и невкусная еда по будильнику очень быстро сведёт на нет ваше желание стать лучше. Такие жёсткие и невкусные правила не работают на длительной перспективе.
Неправильное отношение к «срывам»
Нет н
Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком.
Образ жизни-вот ключевое значение слова диета.
Часто я слышу такие жалобы: я худела, но потом сорвалась и вес вернулся((( увы, это закономерно! Единственный верный путь-это смена привычек питания! Как? Я научу, расскажу, приложу все свои знания и опыт! Не только расскажу, как снизить вес, но и самое главное-научу сохранить результат!
Набираю группу в марафон стройности.
Длительность марафона-3 месяца.
Результат минус 12-17 кг. (Все индивидуально!!!)
Что входит:
Бесплатная онлайн консультация
Разбор дневника питания
Индивидуальный план питания
Список разрешенных продуктов
Еже