Всего 1 упражнение, которое поможет держать в тонусе все тело!
Выполнение этого простого упражнения для стоп не отнимет у вас много времени. Его преимущество в простоте и в том, что оно оказывает положительный эффект на весь организм. Вот подробное описание данного упражнения для стоп.
Предложенное упражнение довольно простое, оно состоит из четырех элементов, знакомых большинству из нас. Эти элементы будет просто выполнить даже с первого раза. На упражнение вы потратите не более 5-8 минут.
Заранее, перед выполнением упражнения нужно сделать разминку. Это необходимо для разогрева суставов, и чтобы подготовить ноги и тело к движениям в необходимом темпе. В данном случае разминка состоит из тех же элементов, что и главное упражнение. Но проделываются они в замедленном темпе в положении стоя, руки опущены.
Техника выполнения упражнения для стоп
Встать на носки, затем на всю ступню. Теперь встать на пятки - на всю ступню.
Встать на внешнюю сторону стопы, на всю стопу и в финале на внутреннюю сторону стопы.
Нужно менять положение стоп то одновременно двумя ногами, то по очереди примерно 1 минуту.
Специфика данного упражнения в том, что оно проделывается с помощью стула. Повернуться лицом к стулу и взяться руками за его спинку. Подняться на носки, опираясь руками на спинку стула и перенося на руки тяжесть тела. Этот момент достаточно важен.
Выполнить упражнение, то поднимаясь обеими ногами на носочки, то опускаться на всю ступню. Сделать это необходимо 8 раз.
Теперь обеими ногами то на встать на пяточки, то опуститься на всю ступню. Сделать это необходимо 8 раз.
Встать на внешние стороны обеих стоп, одновременно прижимая пальцы ног к ступне. Сделать это необходимо 8 раз.
Встать обеими ногами на внутренние стороны стоп, пальцы ног должны смотреть в разные стороны. Сделать это необходимо 8 раз.
Повторить описанные выше 4 движения еще раз по 8 раз. А теперь рекомендуется в каждом из подходов проделать дважды по 8 движений и ускорить темп.
Не забывайте, что ноги в процессе выполнения упражнения должны быть прямые, колени не согнуты.
В положении на носочках, опираясь на стул и перенося на него тяжесть вашего тела, не стойте на мизинцах и не раскрывайте пятки вовнутрь. Стоять на носочках нужно, опираясь преимущественно на большие пальцы.
Комментарии 22
Грибок ногтей рук и ног имеет научное название Онихомикоз. Болезнь эта
заразная, передающаяся контактным путем, в частности, при рукопожатии
или при посещении общественной бани, бассейна, а также других мест
отдыха. Наиболее часто паразитируют дерматофиты, микроспории.
Заражение
происходит очень просто: грибок ногтей ног легко подцепить, пройдясь
по влажному кафельному полу бассейна. Прикоснувшись к зараженному
предмету можно заразиться грибковой инфекцией ногтевых пластинок рук.
Заражение происходит очень легко, тогда как лечение - трудное и
длительное. Помните об этом и никогда не прерывайте начатое лечение на
полпути.
Что такое грибок ногтей, народные средства, народные
рецепты его лечения какие? Давайте вместе найдем ответы на эти важные
для многих вопросы и рассмотрим некоторые эффективные народные средства
лечения. Но сначала, давайте узнаем, кто наиболее подвержен этому
заболеванию:
Кто относится к группе риска?
Наиболее
часто от грибка ногтей...Ещё
Грибок ногтей рук и ног имеет научное название Онихомикоз. Болезнь эта
заразная, передающаяся контактным путем, в частности, при рукопожатии
или при посещении общественной бани, бассейна, а также других мест
отдыха. Наиболее часто паразитируют дерматофиты, микроспории.
Заражение
происходит очень просто: грибок ногтей ног легко подцепить, пройдясь
по влажному кафельному полу бассейна. Прикоснувшись к зараженному
предмету можно заразиться грибковой инфекцией ногтевых пластинок рук.
Заражение происходит очень легко, тогда как лечение - трудное и
длительное. Помните об этом и никогда не прерывайте начатое лечение на
полпути.
Что такое грибок ногтей, народные средства, народные
рецепты его лечения какие? Давайте вместе найдем ответы на эти важные
для многих вопросы и рассмотрим некоторые эффективные народные средства
лечения. Но сначала, давайте узнаем, кто наиболее подвержен этому
заболеванию:
Кто относится к группе риска?
Наиболее
часто от грибка ногтей страдают люди с определенными заболеваниями,
например, плоскостопием или нарушением кровообращения. К группе риска
относятся люди с эндокринными заболеваниями, сахарным диабетом, а также
те, кто страдает облитерирующий атеросклерозом нижних конечностей.
В
группу риска входят люди с иммунодефицитом, например,
ВИЧ-инфицированные, получающие лечение препаратами-цитостатиками. Легко
заразиться грибком при снижении иммунитета после перенесенной простуды,
при авитаминозе. Ну а неудобная, тесная обувь из синтетических
материалов часто становится спусковым механизмом для развития,
попавшего на кожу возбудителя.
Лечение грибка ногтей на ногах:
-
Когда будете чистить картошку, не выбрасывайте очистки. Помойте их и
сварите до мягкости. Когда остынет до приемлемой температуры, помните
очистки в отваре руками, перелейте в тазик. Хорошо вымойте, распарьте
стопы. Опустите их в тазик с горячим отваром, натирая гущей пораженные
ногти. Время процедуры - по 15-20 мин каждый день. После процедуры ноги
не ополаскивайте, ополосните тем же отваром, вытрите полотенцем,
наденьте чистые х\б носки.
- Существует известное, очень хорошее
средство лечения грибка ногтей на ногах. Для этого разведите уксус (70%
эссенцию) пополам с водой. Насыпьте в раствор муку, замесите немного
теста, из которого слепите лепешечки по размеру с ноготь. Теперь кожу
вокруг ногтя обклейте лейкопластырем, чтобы не повредить. На сам
пораженный ноготь приложите лепешку, закрепите пластырем. Оставьте на
3-5 суток. Делайте так, пока старый ноготь начнет сходить. Новый ногот...ЕщёКак лечить грибок ногтей? Народные рецепты
Лечение грибка ногтей на ногах:
-
Когда будете чистить картошку, не выбрасывайте очистки. Помойте их и
сварите до мягкости. Когда остынет до приемлемой температуры, помните
очистки в отваре руками, перелейте в тазик. Хорошо вымойте, распарьте
стопы. Опустите их в тазик с горячим отваром, натирая гущей пораженные
ногти. Время процедуры - по 15-20 мин каждый день. После процедуры ноги
не ополаскивайте, ополосните тем же отваром, вытрите полотенцем,
наденьте чистые х\б носки.
- Существует известное, очень хорошее
средство лечения грибка ногтей на ногах. Для этого разведите уксус (70%
эссенцию) пополам с водой. Насыпьте в раствор муку, замесите немного
теста, из которого слепите лепешечки по размеру с ноготь. Теперь кожу
вокруг ногтя обклейте лейкопластырем, чтобы не повредить. На сам
пораженный ноготь приложите лепешку, закрепите пластырем. Оставьте на
3-5 суток. Делайте так, пока старый ноготь начнет сходить. Новый ноготь
будет расти уже здоровым.
- Каждый вечер, перед сном, после
мытья ног, распарьте их, просушите полотенцем. Затем смажьте пораженный
ноготь свежевыжатым соком растения молочай.
- Используя народные
средства, попробуйте известный рецепт лечения с лимоном. Отрежьте
тонкий кружочек свежего, сочного плода, разрежьте пополам. Положите
кусочек на больной ноготь. Накройте кусочком целлофановой пленки,
закрепите пластырем или бинтом. Процедуру повторяйте каждый день, на
протяжении 7-10 дней.
Лечение грибка на ногтях рук
Для лечения ногтевых пластинок рук больше подойдут такие народные рецепты:
-
Приготовьте водный раствор с морской солью: на стакан умеренно горячей
воды добавьте 2 ст. л. морской соли. Опустите туда кончики пальцев,
держите 15-20 мин. После процедуры просушите руки полотенцем, вотрите в
ногти оливковое масло.
- Очень эффективным средством лечения
грибка на руках является йод. Им нужно смазывать пораженные ногти не
чаще, чем 2 раза за неделю. Во время лечения воздержитесь от
использования ацетона и лака для ногтей.
- Можно воспользоваться
рецептом лечения с помощью березового дегтя. Для приготовления
лекарства сделайте следующее: налейте в миску 1 ч. л. дегтя. Добавьте 1
ст. л. нутряного сала, по 1 ч. л. отвара ромашки и календулы. Капните
2-3 капли лимонного сока. Поставьте миску на кипящую водяную баню,
томите около часа. Затем процедите, добавьте 5-6 капель спиртовой
настойки прополиса, перемешайте. Втирайте мазь в ногти рук по нескольку
раз за день на 2-3 часа.
- Еще одно эффективное средство:
Насыпьте в кастрюльку 1 ст. л. аптечной дубовой коры. Залейте 200 мл.
горячей воды, вскипятите. Варите при очень малой температуре 15 мин.
Потом подождите, пока остынет, процедите. Добавьте в отвар 0,5 ч. л.
70% уксусной эссенции. Держите в горячем отваре кончики пальцев 15-20
мин каждый день.
- Вместо уксуса к отвару дубовой коры можно
добавить соли и немного раствора марганцовки. Эта смесь поможет быстрее
восстановить здоровую ногтевую пластину.
Чтобы
не иметь проблем в будущем, носите легкую, удобную обувь по размеру из
натурального материала. Ежедневно меняйте носки, следите за чистотой
ног.
Никогда не пользуйтесь чужими полотенцами, бельем. В
бассейне, бане, на пляже и т.д. носите специальную обувь, не ходите
босиком. Следите за общим состоянием иммунной системы. Избегайте
переутомления, нервных стрессов, не переохлаждайтесь. Правильно
питайтесь, ешьте больше фруктов, овощей.
При подозрении на
заболевание, обязательно обратитесь к врачу-дерматологу. Доктор проведет
обследование, определит вид возбудителя, назначит адекватное лечение. С
одобрения вашего доктора, можно применять выше описанные народные
средства в дополнение к назначенным лекарственным препаратам. Будьте
здоровы!
Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
средство, которое помогло избавиться от этой заразы за три дня - 70
процентная уксусная кислота. Напарил руку и ноги в горячей, очень
горячей воде, в течении от 40 минут до часа. При этом постоянно доливал
горячую воду. Насухо вытер руку и ноги, после чего обильно помазал
зараженные грибком места уксусной кислотой 70-процентной. На третий день
вся пораженная кожа осыпалась и грибок исчез. Два раза эту процедуру
повторял на руке, обрезав все пораженные ногти до этой процедуры. Удачи.
Хорошо промыть ноги остричь ногти обточить насколько можно закапывать йод
пока не перестанет впитывать делать это лучше в выходной утром жжет
жутко как терпение кончиться опустить ноги в тазик с водой одна
процедура и вы здоровы от грибка.
Грибок на ногтях рук. Сварите крепкий кофе и несколько раз погрузите руки в его настой, но не надо взбалтывать осадок. Это средство лечит также грибок на ногах,
<...ЕщёГрибок на руке и на ногах был более 15 лет. Единственноесредство, которое помогло избавиться от этой заразы за три дня - 70
процентная уксусная кислота. Напарил руку и ноги в горячей, очень
горячей воде, в течении от 40 минут до часа. При этом постоянно доливал
горячую воду. Насухо вытер руку и ноги, после чего обильно помазал
зараженные грибком места уксусной кислотой 70-процентной. На третий день
вся пораженная кожа осыпалась и грибок исчез. Два раза эту процедуру
повторял на руке, обрезав все пораженные ногти до этой процедуры. Удачи.
Хорошо промыть ноги остричь ногти обточить насколько можно закапывать йод
пока не перестанет впитывать делать это лучше в выходной утром жжет
жутко как терпение кончиться опустить ноги в тазик с водой одна
процедура и вы здоровы от грибка.
Грибок на ногтях рук. Сварите крепкий кофе и несколько раз погрузите руки в его настой, но не надо взбалтывать осадок. Это средство лечит также грибок на ногах,
снимает боли в ступнях и лодыжках и помогает избавиться от толстой,
отслаивающейся кожи на пятках. При повторении процедуры несколько
вечеров подряд грибок полностью исчезает, кожа становится гладкой, и
проходят боли. (Ванга)
Для лечения грибка ногтей на ногах использовала метронидазол. Толкла таблетку в порошок, добавляла немного воды, чтобы получилась кашица, прикладывала к ногтю на ночь. Уже на четвертый день пораженная часть ногтя начинает выкрашиваться.
Грибок ногтей
лечится обычным хреном, пропущенным через мясорубку или тёрку, если нет
свежего, то и магазинный подойдёт. Процесс не быстрый(до полного
вырастания нового ногтя),
но зато выходят корни грибка, ноготь полностью вылечивается. Подстричь
ноготь, наложить чайную ложку хрена и забинтовать на ночь. Так после
каждой стрижки ногтя.
Один к одному масло растительное и эсенция уксуса 70% и каждый день,
утром и на ночь смазывать. Уксус убивает грибок, масло помогает глубоко
проникнуть. Раз в неделю распарил ноги, аккуратно обрезал, и дальше
мазать. ГЛАВНОЕ, не прекращать! Месяц,
полтора и все!!!
Ребята,в течение 2 лет грибок рос на ногтях ног,где подцепил не
помню.Были поражены все 5 пальцев (в той или иной мере). Это о
...ЕщёГрибковые заболевания прекрасно лечит мандариновый сок, которым смазывают чистые ноги ежедневно.плохом.Теперь о хорошем:попробовал рецепт написанный выше (куриное яйцо и
уксусная эссенция). Мажем ,с женой (она мне), уже
месяц.Результат:пораженные ногти начали отслаиваться и слезать,уже
появились маленькие кончики здоровых ногтей))). Делаем вот что:
утром,перед работой,иду в душ и мою ноги с мылом,потом она пилкой
спиливает пораженные участки ногтей и мажет уксусной эссенцией(обычной
ватной пал
Один к одному масло растительное и эсенция уксуса 70% и каждый день,
утром и на ночь смазывать. Уксус убивает грибок, масло помогает глубоко
проникнуть. Раз в неделю распарил ноги, аккуратно обрезал, и дальше
мазать. ГЛАВНОЕ, не прекращать! Месяц,
полтора и все!!!
Ребята,в течение 2 лет грибок рос на ногтях ног,где подцепил не
помню.Были поражены все 5 пальцев (в той или иной мере). Это о
плохом.Теперь о хорошем:попробовал рецепт написанный выше (куриное яйцо и
уксусная эссенция). Мажем ,с женой (она мне), уже
месяц.Результат:пораженные ногти начали отслаиваться и слезать,уже
появились маленькие кончики здоровых ногтей))). Делаем вот что:
утром,перед работой,иду в душ и мою ноги с мылом,потом она пилкой
спиливает пораженные участки ногтей и мажет уксусной эссенцией(обычной
ватной палочкой). Вечером таже самая процедура.Я думаю тут главное
регулярность.Не пропускать ни одного дня.Результатом пока очень
доволен.
Народные средства
Народная медицина хороша тем, что ее рецепты проверены временем и
людьми. Официальная медицина в связке с народной рекомендует проводить
лечение вросшего ногтя в два этапа. Первая часть лечения должна быть
направлена на освобождение вросшего уголка ногтя из пальца, процедуры
проводятся ежедневно, обычно около 2 недель, пока уголок ногтя не
отрастет на безопасную длину. Не срезайте освободившуюся часть ногтя ни в
коем случае! Если вы не сильно запустили вросший ноготь, лечение
народными средствами позволит устранить онихокриптоз навсегда, но
процесс оздоровления длится до 6 месяцев, так что наберитесь терпения.
Чайный гриб. Настаивайте до уксусной кислоты
чайный гриб и кусочек мякоти от него положите вросший ноготь. Закройте
сверху полиэтиленовой плёнкой, перевяжите бинтом и оставьте до утра. К
утру ноготь размягчится и его можно будет легко обрезать.
...ЕщёСодовый раствор. Минут 20 размочите вросш
Народные средства
Народная медицина хороша тем, что ее рецепты проверены временем и
людьми. Официальная медицина в связке с народной рекомендует проводить
лечение вросшего ногтя в два этапа. Первая часть лечения должна быть
направлена на освобождение вросшего уголка ногтя из пальца, процедуры
проводятся ежедневно, обычно около 2 недель, пока уголок ногтя не
отрастет на безопасную длину. Не срезайте освободившуюся часть ногтя ни в
коем случае! Если вы не сильно запустили вросший ноготь, лечение
народными средствами позволит устранить онихокриптоз навсегда, но
процесс оздоровления длится до 6 месяцев, так что наберитесь терпения.
Чайный гриб. Настаивайте до уксусной кислоты
чайный гриб и кусочек мякоти от него положите вросший ноготь. Закройте
сверху полиэтиленовой плёнкой, перевяжите бинтом и оставьте до утра. К
утру ноготь размягчится и его можно будет легко обрезать.
Содовый раствор. Минут 20 размочите вросший
ноготь на ноге в теплой воде, на 3 литра воды добавляйте 1 столовую
ложку соды. Попробуйте затем вывести наружу край уже более гибкого
ногтя, возьмите кусочек зубочистки или упругой бумаги и подведите под
край ногтя, оставьте на ночь закрепив повязкой или пластырем.
Сливочное масло. Ноготь отмочите в содовом
растворе и приложите кусочек масла, прикройте салфеткой и затем пленкой,
и забинтуйте палец. Через 24 часа снимите повязку, опять распарьте
вросший ноготь в содовом растворе, приподнимите край уголка ногтя и
подложите под него пропитанный сливочным маслом кусочек ватки. Закройте
салфеткой, пленкой и забинтуйте. Ежедневно следует повторять такую
процедуру в течении двух недель, до отрастания ногтя.
Алоэ. Разрежьте вдоль пополам кусочек листа
алоэ, длиной с ноготь. Подержите над огнем, разрезом вверх каждую
половинку и размягченный листик на кусочке ткани наложите на вросший
ноготь (можно просто очистить алоэ от кожицы, измельчить и слегка
развести массу теплой кипяченной водой) закройте пленкой, забинтуйте и
оставьте на ночь. Попробуйте утром вывести наружу край ногтя.
http://www.km.ru/zdorove/2013/11/11/zdorove/724993-vrosshii-nogot-kak-ot-nego-izbavitsyaМед с луком. Очистите среднюю луковицу,
измельчите и смешайте со столовой ложкой меда. Ноготь отмочите в содовом
растворе и приложите на ночь медово-луковый компресс, укутайте палец
пленкой и забинтуйте. Утром попытайтесь вывести наружу край ногтя.
Читать полностью: